Page 32 - 29.04.2016 Faktor 168

32 I I 29.4.2016. 29.4.2016. I I 33
PETAK
PETAK
Lifestyle

KAKO SE ORGANIZIRATI Prekovremeni rad, stres, nedostatak vremena…
Na poslu 15 minuta ranije,

ne odgađajte planirano

Prosječno zaposlena osoba dnevno primi 150 e-mail poruka, poziva, SMS-ova, chat poruka.
Po završetku posla napravite listu stvari koje trebate uraditi sljedećeg dana i držite se toga

rekovremeni rad, go- svaki dan. ili na pomoćnika. a prosječan pre- to su repovi koje morate od- Nevjerovatan
milanje papira, stres, Raspodjela Prekidi kid traje pet mi- sjeći. One od je podatak da,
nedostatak vreme- Navikli ste Nevjerovatan je po- nuta. Mnogi su male važ-
Pna… Svima je jasno sve obavljati datak da, prosječno, zaista važni, prosječno, ljude
kako je posao osnova za pre- sami? Vjeru- ljude na poslu pre- ali ima i onih na poslu prekinu
življavanje. Međutim, ne tre- jete samo sebi? kinu 50 puta na dan, koji nisu. E, 50 puta na dan, a
bate zbog toga upadati u zača- Vrijeme je da ne-
rani krug savremenog načina što prepustite dru- nosti ili pot- prosječan prekid
života, iz kojeg mnogi ne vide gima. Kada budete puno nevažne traje pet minuta.
ili jednostavno ne znaju naći imali listu stvari koje eliminirajte. Mnogi su zaista
izlaz. Sve ovo se, u najvećem trebate uraditi, “čeki- Komunikacija
broju slučajeva, dešava zbog rajte” one koje možete Prosječno zaposle- važni, ali ima i onih
loše organizacije. prebaciti na nekog drugog na osoba dnevno primi 150 koji nisu. E, to su
Kako biste riješili problem, e-mail poruka, poziva, SMS- repovi koje biste
poslušajte savjete stručnjaka, ova, chat poruka. To je zai-
koji će vam sigurno po- sta veliko opterećenje. Ipak, trebali odsjeći
moći da tokom dana većinom se radi o stvarima
imate više slobodnog ni zbog čega. Tada se ne jav-
vremena. ljajte na telefon, ne odgova-
Dnevna lista rajte na SMS-ove i e-mailo-
Po završetku posla ve. Zbog prekida teško ćete
napravite listu stva- se ponovo koncentrirati i pot-
ri koje trebate uraditi puno posvetiti poslu. Ako to
sljedećeg dana i držite važnim za posao. Zbog toga uspijete, brže ćete ga završiti.
se toga. Neka u njoj u prvom ih ne odlažite, nego rješavajte Pravilo 15 minuta
planu budu prioritetni zadaci jednu po jednu kako pristižu. Radni dan ćete lakše orga-
i projekti i njih prvo završite. Fokusiranje nizirati ako dođete 15 minu-
Jedino što može poremetiti li- Ukoliko radite na nekom ta ranije na posao. Tako ćete
stu jesu nadležni i hitni zada- tekstu, saopćenju, pripremi ili izbjeći paniku i žurbu, i opu-
ci. Ali, to se, ipak, ne događa projektu, ne prekidajte posao šteno krenuti u novi radni dan.

Studija Medicinskog fakulteta na “Harvardu” TRIKOVI ZA LAKŠE SNALAŽENJE U KUHINJI

Rad noću šteti srcu

Rad noću nije više rijetkost, sestara, pokazalo je koliko je su naučnici.
ali više se ne radi o noćnim to zapravo opasno za zdravlje. - Mislim da je to važna po- Kako
smjenama u tvornicama, Medicinske sestre koje su ruka zbog faktora rizika na
nego je to omiljeno doba radile najmanje tri noćne smje- koji se može utjecati - kaže
dana za bavljenje raznim ne mjesečno imale su veće voditeljica istraživanja Celi- samljeti
kreativnim zanimanjima. izglede razviti srčane bolesti ne Vetter s Medicinskog fa-
Međutim, istraživanje koje tokom sljedeće 24 godine od kulteta na “Harvardu” i bo-
je uključilo tradicionalne noć- onih koje su radile samo u stonske bolnice “Brigham and
ne radnike, poput medicinskih dnevnim smjenama, utvrdili Women’s”. začine i

pripremiti

toplu

čokoladu

1. Začine u mlin za kafu. 2. Led protiv masnoće. Že- Želite li i kod kuće uživati u
Mučite li se s usitnjavanjem lite li s površine supe ili variva posebnoj toploj čokoladi, ka-
začina i sjemenki? Mislite da ukloniti suvišnu masnoću, ne kvu ste pili u vrhunskim resto-
ćete to obaviti u mužaru, ali morate više stajati dugo nad ranima, potrebna su vam samo
samo vam leti na sve strane. loncem i hvatati je kašikom. dva sastojka - toplo mlijeko i
Iskoristite mlin za kafu. Ne Najbolje je ubaciti kockicu, fina čokoladna pralina. U šo-
meljite ih previše, jer se arome dvije leda koje će skupiti ma- ljici vrućeg mlijeka rastupite
brzo gube, a jednom samlje- soću, pa ćete je lakše ukloniti. praline i dobit ćete posebno
I tri noćne smjene narušavaju zdravlje vene, ostavite u male kutijice. 3. Čokolada za pamćenje. ukusan napitak.