Page 33 - 15.11.2015 Faktor 4

15.11.2015. I I 33
NEDJELJA

Lifestyle

ŽIVOT SA CELIJAKIJOM, NAJČEŠĆOM GASTROENTEROLOŠKOM BOLESTI Kako se boriti protiv depresije

CIJELI ŽIVOT NA DIJETI

Kod osoba koje su osjetljive na bjelančevinu gluten nastaju degenerativne promjene na

crijevnim resicama, pa dolazi do upala, a posljedica toga je, ističe prim.dr. Sabina Serdarević

Omega-3 masne kiseline održavaju pravilan rad mozga
JEDITE RIBU DVA

PUTA SEDMIČNO

Istraživači su došli do za- “American Journal of Epide-
ključka da se konzumira- miology” ukazala je da visok
njem ribe, barem dva puta nivo omega-3 masnih kiselina
sedmično, smanjuje rizik od u kombinaciji sa hormonima
depresije, ali samo kod žena, estrogenom i progesteronom
piše Daily Mail. čine da mozak funkcionira
Studija objavljena u pravilno.

Reguliranja lošeg holesterola

Vakcinisanje

umjesto statina

Grupa naučnika sa Uni- protein PCSK9, koji ima
verziteta u Novom Meksi- ključnu ulogu u reguliranju
ku, koja je otkrila vakcinu holesterola u krvi i metabo-
protiv humanog papiloma lizma masnoća. Osobe s mu-
virusa (HPV), iskoristila je tacijom na ovom proteinu
istu metodu za novu vakci- često su izložene povećanoj
nu kojom se, učinkovitije opasnosti od srčanih bolesti.
nego svakodnevnim uzima- Vakcina se rješava proteina
Oboljeli smiju jesti rižu, krompir, voće, povrće, meso, jaja, mlijeko njem tableta statina, sma- PCSK9, sprečavajući njego-
njuje koncentracija tzv. lo- vo djelovanje, što rezultira
probave i resorpcije, prije sve- od anemije zbog manjka folne posto), a najmanje ga ima u ako se uzme hrana koja sadrži šeg (LDL) holesterola u krvi. smanjenjem koncentracije
ga masti i vitamina, pa i šećera kiseline ili željeza – naglašava zobi. Finci su utvrdili da 50 gluten, pa greške mogu skupo Nova vakcina cilja na tzv. lošeg holesterola u krvi.
i škroba, a manje bjelančevina. prim. dr. Serdarević. grama zobi dnevno kod pro- koštati ako bolest ponovo bu-
- Neprobavljene i neapsor- matranih bolesnika nije uzro- kne (ponekad i života) - po-
birane masti i šećeri podlije- Najmanje u zobi kovalo nikakav poremećaj ni jašnjava prim. dr. Serdarević. Ukusna, ali i veoma zdrava namirnica
žu kiselom vrenju i procesu Dijeta je kod celijakije jedini oštećenje sluznice. Nakon do- Ono što se smije naći na ta-
truljenja, pa nastaju proljevi pravi i uspješan lijek do kraja sljednog uvođenja prehrane bez njiru oboljelih su jela od riže,
uz grčevitu bol i nadimanje života. Iz prehrane se mora pot- glutena dolazi do dramatičnog kukuruza, prosa, krompira, ke-
stomaka ili je stolica izrazi- puno izbaciti hrana u kojoj ima ozdravljenja sa urednom proba- stena, kao i pročišćeni škrob,
to neugodnog mirisa, obilna pšenice, raži, zobi ili ječma. vom i fizičkim jačanjem. Me- te naravno voće, povrće, meso,
i masna. Bolesnici mogu po- - Najveći postotak glutena đutim, na isti način kod većine jaja, mlijeko (ako ne izaziva-
četi mršaviti, pa postoji strah sadrži pšenično brašno (8-9 bolesnika nastupa pogoršanje ju tegobe).

SAM SVOJ MAJSTOR Alati koje bi svakako trebali imati u vašoj kući
Bušilica, čekić, kliješta…

Vjerovatno ste do sada barem jednom bili u situaciji da vam je bio
potreban odvijač ili čekić kako biste nešto popravili, a vi ga niste imali Širok je spektar njegovog blagotvornog djelovanja

Sigurno ste se nekada naš- Libela. To je osnovi geo- se o alatu koji je u pravom Odvijač. To je vrsta ručnog Kiselim kupusom do
li u situaciji kada niste mogli 1detski mjerni instrument, smislu riječi multifunkcio- 5alata koji služi za zavijanje
zvati majstora ili dežurnog koji služi za postavljanje osa nalan. Sa njim možete ski- i odvijanje vijaka.
prijatelja, koji je tu kada treba u vertikalan ili horizontalan dati prljavštinu, izravnavati Bušilica je ime za alat u dobrog raspoloženja
nešto popraviti u vašoj kući. položaj. neravnine na zidovima, ali i 6koji se ugrađuje sjekuća
Što tada uraditi? Odgovor je Švicarski nožić je naziv za brojne druge poslove. alatka, u većini slučajeva svrd- Ne samo da ima izuzetna nu- kostiju, jača imunitet i po-
najvjerovatnije - ništa. Ali, šta 2multifunkcionalni džepni Čekić. Postoji više vr- lo koje služi za izradu rupa u tritivna svojstva, kiselom ku- većava snagu mišića.
možete napraviti kako vam se nož. Generalno gledajući ovaj 4sta i oblika čekića koji raznim materijalima. pusu se pripisuju i ljekovita. Nadalje, kiseli kupus dopri-
to ne bi dogodilo opet? Mo- alat, pored noža ima i ostala su uvjetovani samom pri- Kliješta služe za prihvatanje Tako ova namirnica pobolj- nosi obnavljanju istrošenog
žete se pripremiti i opremiti pomagala kao što su odvijač mjenom ovog alata, pa tako 7predmeta koristeći snagu šava raspoloženje, organi- vezivnog tkiva, blagotvorno
potrebnim alatom. ili otvarač za konzerve. možemo razlikovati: zidar- poluge. Ima ih različitih vrsta zam čini otpornim na stres, djeluje na organe za varenje,
Evo koje bi alate svako od Zidarska kašika. Ne dajte ski, tapetarski, stolarski, ko- i oblika kao što su primjera pomaže u stvaranju crvenih želudac i crijeva, te podstiče
Opremite se potrebnim alatom nas trebao imati u kući. 3da vas naziv zavara, radi vački čekić i malj. radi za odvrtanje ili kidanje. krvnih zrnaca, podmlađu- izlučivanje štetnih materija iᴢ
je, pomaže kod izgradnje organizma.