Page 32 - 24.02.2016 Faktor 103

32 I I 24.2.2016. 24.2.2016. I I 33
SRIJEDA
SRIJEDA
Lifestyle

UPOZORENJE SVIMA KOJI SU “POLUDJELI” ZA NOVIM TRENDOM U PREHRANI

PALEO DIJETA ovog načina
BIEL: Pobornica
prehrane

UBRZAVA

DEBLJANJE

Autor studije, profesor Sof Andrikopoulos, kaže kako želi
upozoriti sve ljude, koji imaju visok šećer i dijabetes, da je dijeta
s malo ugljikohidrata i puno masnoća za njih posebno rizična

aleo dijeta, odnosno u časopisu “Nature journal vrlo popularna posljednjih na ovoj dijeti može rapid- objave upozorenje o ovoj di- i predsjednik Australijskog
prehrana koja naliku- Nutrition and Diabetes”. godina, a mnoge poznate no ubrzati debljanje, te jeti, iza koje stoji vrlo malo dijabetičkog društva.
je onoj naših predaka Prehrana lovca-skupljača, osobe poput Matthewa potaknuti zdravstvene naučnih dokaza. Profesor preporučuje medi-
Piz starijeg kamenog koja ne sadrži žitarice, mahu- McConaugheya i Je- probleme. Vodeći autor studije, pro- teransku prehranu kao najbo-
doba, mogla bi zapravo do- narke, šećer i procesiranu hra- ssice Biel ističu da Istraživanje koje fesor Sof Andrikopoulos, ka- lju za osobe koje imaju visok
nijeti više lošeg nego dobrog nu, a temelji se na mesu, ribi, su njeni pobornici. su proveli stručnja- zao je kako želi upozoriti sve šećer ili dijabetes.
našem tijelu, pokazalo je naj- jajima, voću i povrću, te ora- Stručnjaci tvr- ci s Univerziteta ljude, koji imaju visok šećer i - Takva prehrana bez ra-
novije istraživanje objavljeno šastim plodovima, postala je de da samo u Melbourneu dijabetes, da je dijeta s malo finiranih šećera sa zdravim
osam sedmica navelo ih je da ugljikohidrata i puno masno- uljima i masnoćama iz ribe
ća za njih posebno rizična. i ekstra djevičanskog masli-
Prehrana lovca-skupljača, koja ne sadrži Paleo dijeta - Ova dijeta postaje sve novog ulja, mahunarkama i
žitarice, mahunarke, šećer i procesiranu se temelji na popularnija, ali ne postoje proteinima potkrijepljena je
mesu, ribi,
dokazima - kazao je Andri-
naučni dokazi o njenoj učin-
hranu, a temelji se na mesu, ribi, jajima, voću i jajima, voću kovitosti. Zapravo, ako na kopoulos, te ponovio kako je
povrću, te orašastim plodovima, postala je vrlo i povrću te ovakvu vrstu dijete stavite Paleo dijeta postala popular-
orašastim
popularna posljednjih godina, a mnoge poznate plodovima neaktivnog pojedinca, veli- na, jer je promoviraju mediji,
ke su šanse da će se on ude-
slavni kuhari i zvijezde, ali
osobe, poput Matthewa McConaugheya i bljati - upozorio je profe- kako postoji malo dokaza da
Jessice Biel, ističu da su njeni pobornici sor Andrikopoulos, ujedno zaista djeluje.
Zdrava navika koja bi to trebala ostati Oprezno sa crnim napitkom Istraživači s Duke University dokazali
Recite NE kafi na

prazan želudac

Kafu na prazan želudac gorušicu i probleme s pro-
ne biste smjeli piti nika- bavom, koji mogu trajati
da: ni ujutru, niti tokom tokom cijelog dana.
dana kada osjetite glad, Visoki nivo kiselosti vre-
pa ručak zamijenite šo- menom može dovesti do oz-
ljicom kafe kako biste se biljnijih problema u abdo-
privremeno zasitili i vra- menu, poput čira na želucu,
tili energiju. sindroma iritabilnog crijeva
Stručnjaci objašnjavaju i refluksa.
da se u tijelu, kada se kafa Jeftinija kafa, odnosno
popije na prazan želudac, ona lošijeg kvaliteta, obično
povećava količina želuča- ima veću kiselost, što može
ne kiseline. Ona uzrokuje dodatno povećati štetnost.
Prvim obrokom unosite energiju potrebnu za obaveze Udisanje zagađenog zraka povećava rizik za disfunkcije metabolizma
Doručak nas Zagađeni zrak

čini aktivnijim kriv za pretilost

“American Journal of Cli- istraživanja je tokom šest sed- Studija američkih naučnika respiratornog sistema.
nical Nutrition” je objavio mica u jutarnjim satima unosi- pokazuje kako je izloženost Laboratorijski štakori su to-
rezultate istraživanja prema la najmanje 700 kalorija, dok zagađenom zraku povezana kom 19-dnevnog istraživanja
kojima je doručak povezan druga polovina nije ništa jela s većim rizikom za pretilost. bili izloženi zagađenom zraku,
s većom količinom tjelesne do podneva. Istraživači s Duke University koji je po karakteristikama sli-
aktivnosti tokom dana. Pokazalo se kako su obje su u eksperimentima provede- čan onom pekinškom.
Britanski naučnici s Univer- grupe tokom dana u konačnici nim na životinjama potvrdili i Rezultat je bio povećanje
sity of Bath nalaze temelje na unosile sličnu količinu kalorija, kako udisanje zagađenog zraka učestalosti upalnih procesa u
praćenju 23 ispitanika u dobi ali osobe koje su doručkovale povećava rizik za disfunkcije jetri i plućima, te povećanje
od 21 do 60 godina. bile su ukupno znatno tjelesno Nezdrava navika povećava količinu želučane kiseline metabolizma te za poteškoće sa koncentracije tzv. lošeg (LDL)
Polovina sudionika aktivnije. zdravljem kardiovaskularnog i holesterola i triglicerida u krvi.