Page 30 - 13.04.2016 Faktor 152

30 I I 13.4.2016.. 13.4.2016.. I I 31
SRIJEDA
SRIJEDA
Lifestyle

Jedan od najuglednijih nutricionista iznenadio preporukom UKRATKO

ČOKOLADA I SIR

TOPE KILOGRAME Manji rizik za smrt
Brak čuva

zdravlje

Osobe koje su u braku ima-
ju manji rizik za smrt nakon
obolijevanja od raka, utvrdili
Profesor genetske epidemiologije Tim Spector s Kraljevskog koledža u su naučnici iz Cancer Preven-
Londonu, kazao je na književnom festivalu u Oxfordu da je tajna zdrave i tion Institute of California.
Prema njihovim podacima,
uspješne prehrane konzumacija što različitijih namirnica neoženjeni muškarci, oboljeli
od raka, imaju prosječno 27
posto veći rizik za smrt nego
remda nije velika no- namirnice, pune dobrih bak- oženjeni pacijenti. Neudane
vost da je crna čokola- terija, dok ih masna i slatka žene oboljele od raka imaju
da zapravo zdrava i da brza hrana lako uništava- prosječno 19 posto veći rizik
Pvam neće škoditi ako ju. Naučnik je već i ranije za smrt u odnosu na udane
želite izgubiti kilograme, ipak govorio o svom stavu da oboljele od zloćudne bolesti,
će većina u tom slučaju prvo su promjene u klicama, piše stručni časopis “Cancer”.
smanjiti konzumaciju ovog slat- odnosno mikrobima u
kiša, sira i vina. Međutim, vr- našem probavnom siste-
hunski stručnjaci tvrde da nema mu, odgovorne za većinu
potrebe izbacivati ove delicije slučajeva pretilosti. Sve če-
s jelovnika, jer pomažu u stva- šća upotreba prerađene hrane
ranju dobrih bakterija koje odr- i pretjerana upotreba antibiotika
žvaju probavu zdravom i čine dovodi do smanjene raznolikosti SPECTOR: Većina
nas vitkijim. mikroba u organizmu. prerađene hrane dobija Efikasna zaštita sluha
Profesor genetske epidemi- - Prije 15.000 godina naši su se od soje, kukuruza,
ologije i jedan od najpoznati- preci redovno jeli oko 150 ra- pšenice i mesa Čepovi
jih nutricionista, Tim Spector s zličitih namirnica sedmično. štite uši
Kraljevskog koledža u Londonu, Većina ljudi danas konzumira
kazao je na književnom festiva- čak manje od 20 različitih vr- Iako nošenje čepova za uši
lu u Oxfordu da je tajna zdrave sta hrane i većina ih je, ako ne ne djeluje kao najprijatnije
i uspješne prehrane konzuma- i svi, industrijski prerađenih. rješenje, stručnjaci upozora-
cija što različitijih namirnica. Većina prerađene hrane dobi- vaju da glasna muzika i buka
- Svi s namirnicama jedemo ja se od samo četiri sastojka - ozbiljno ugrožavaju sluh.
i klice, koje nam završe u želu- soje, kukuruza, pšenice i mesa U istraživanju koje je po-
cu. Što različitiju hranu jedemo, - upozorava Spector. tvrdilo efikasnost ove vr-
to su različitije i klice, a upravo Prošle je godine profesor u ek- otkrilo da brza hrana ubija že- ste zaštite učestvovala je 51
nas to čini zdravijim - istaknuo Prije 15.000 godina naši su preci redovno jeli speriment uključio i svog 23-go- lučane bakterije koje nas štite osoba, prosječne starosti od
je Spector, a prenosi britanski oko 150 različitih namirnica sedmično. Većina dišnjeg sina Toma, koji zajedno s od zdravstvenih problema kao 27 godina. Učesnici su to-
“Telegraph” . još nekolicinom studenata deset što su pretilost, dijabetes, razne kom četiri i po sata bili na
Po njegovom mišljenju, ljudi danas konzumira čak manje od 20 i većina dana nije jeo ništa osim hrane vrste karcinoma, srčane bolesti muzičkom festivalu gdje je
vino, sir i čokolada su dobre ih je, ako ne i svi, industrijski prerađenih iz McDonald’sa. Istraživanje je i bolesti probavnog sistema. prosječna jačina zvuka izno-
sila 100 decibela.
Polovina učesnika koristila
je čepove za uši. Privremeni
URADI SAM Novo ruho vašeg starog točka Protiv umora gubitak sluha utvrđen je kod
Masirajte
42 posto učesnika koji nisu
Bicikl kao ukrasna žardinijera stopala nosili čepove, dok je samo
osam posto onih koji su ih
Masaža stopala je stoljeći- nosili iskusilo ovaj problem.
Starom biciklu možete dati ma cijenjena u mnogim kul-
novi sjaj i namjenu jedno- turama i smatrana terapijom
stavnim čišćenjem i farba- za ublažavanje bolova, stresa
njem. Ne mora biti dobro i anksioznosti, oporavak poslije
očuvan, čak ne mora imati povreda, te za opće zdravlje.
ni točkove. Danski stručnjaci su dokazali
Osvježite ga, pričvrstite za da poboljšava i cirkulaciju, a Skloni humoru
zemlju u bašti, i koristite kao time pospješujete prenos kisika
vintage žardinijeru u koju ćete i brže čistite tijelo od toksina. Inteligentni
posaditi raznobojno mirisno Kada je stres prisutan, cir- su duhoviti
cvijeće. kulacija je slabija, dolazi do
Bicikl će bašti dati roman- grčenja tijela i to naravno loše Duhovitost i sklonost hu-
tičan izgled, a možete iskori- utječe ne zdravlje. Masažom moru znakovi su natprosječne
stiti stare ili njihove ramove, stopala to se poništava. Zato inteligencije, tvrde naučnici
replike od kovanog željeza u se ona preporučuje ženama u Gil Greengross i Geoffrey
originalnoj ili umanjenoj ve- srednjim godinama i u periodu Miller s Univerziteta New
ličini ili od majstora zatražiti pred menopauzu. Cilj je da se Mexico. Oni su sa studentima,
da izlije kalup sličnog oblika. poboljšanjem cirkulacije oda- koji su rješavali testove inte-
Postupak obrade je jeftin i lak, gna osjećaj umora. ligencije, proveli istraživanje
a efekt vrlo upečatljiv. i usput smišljali zabavne ske-
Uklonite kablove s bici- Posadite razno cvijeće čeve i ocjenjivali međusobnu
kla. Po želji možete ostaviti mjesto na kojem će stajati, pa obične stare saksije, ili čak biti drugačiji - moderna ili ro- duhovitost. Utvrđeno je da je
ili ukloniti gume, a potom iš- organizirajte saksije koje ćete prefarbati drvene korpe ili mantična bašta. opća inteligencija snažan pre-
mirglajte ram. Očistite ga, pa pričvrstiti ili okačiti na bicikl. gajbe. Posadite razno cvijeće, a duvjet duhovitosti, neovisno o
ofarbajte akrilnom farbom u Ukoliko želite, možete na- Kombinirajte različite ma- ako ga postavite u pojedinačne drugim varijablama, te da je
boju po želji, a možete koristi- praviti jednostavne drvene terijale, poput plastike, kera- saksije, koje vise na biciklu, humor znak značajnih men-
ti i autosprej. Zatim odredite kutije za cvijeće, iskoristiti mike i aluminija, pa će i efekti napravit ćete odličan detalj. talnih sposobnosti.
Pospješuje cirkulaciju