Page 31 - 13.04.2016 Faktor 152

30 I I 13.4.2016.. 13.4.2016.. I I 31
SRIJEDA
SRIJEDA
Lifestyle

ZDRAVLJE ŽENE Znakovi koji upućuju da hormoni luduju

Debljate se i loše spavate

Neredovne menstruacije su
očiti znak da nešto ne valja s

hormonima u vašem tijelu

ormonalni disba- kilograma. Jedete kao i obič-
lans je uzrok mno- no, ali primjećujete da, unatoč
gih zdravstvenih fizičkoj aktivnosti i vježbanju,
Hproblema kod žena. ipak nakupljate kilograme?
Međutim, žene ga često ne Ovakvo neobjašnjivo deblja-
znaju prepoznati. Stoga ljekari nje može ukazivati na problem
otkrivaju koja su to najčešća s hormonima štitnjače, ali i
tri znaka koji upućuju da vaši disbalans drugih hormona u
hormoni „luduju“. tijelu. Povezano je i s lošim
1. Loše spavate. Za ovaj spavanjem jer tijelo zbog ne-
problem često krivimo hra- dostatka sna stvara više korti-
nu ili loše raspoloženje tokom zola koji pak potiče ćelije tijela
dana, ali upravo hormoni mogu da pohranjuju više masnoća.
biti uzrok česte nesanice ili lo- 3. Neredovna mjesečnica.
šeg sna. Smanjeni nivo estro- Upravo je to alarm kojeg mno-
gena i progesterona remeti ge žene zanemaruju. Neredov-
pravilan san i budi osobu to- ne menstruacije su očiti znak
kom noći. Nemojte posezati za da nešto ne valja s hormonima
tabletama za spavanje u tom u vašem tijelu.
slučaju jer je to samo privre- Najviše pažnje na to obraća-
meno rješenje problema. ju žene koje pokušavaju osta-
2. Naglo ste se udeblja- ti u drugom stanju, dok ostale
li i ne možete skinuti višak često zaboravljaju otići kod
ginekologa zbog problema s
Smanjeni nivo menstruacijom. Ako se želite
estrogena i osjećati dobro i čuvati zdravlje,
progesterona remeti svaki problem s menstruaci-
jom odmah prijavite ginekolo-
pravilan san i budi gu, pogotovo ako su u pitanju Svaki problem s menstruacijom
osobu tokom noći neredoviti ciklusi. odmah prijavite ginekologu

Naučnici otkrili rizike za astmu Greške u vezama koje žene prave Za one koji vole slatka peciva

Premršavi Previše ulažu,

ste, pušite uvijek opraštaju

ili pijete Žene su ponekad jednostav- oprost, ali ne baš svaki put, a
no nemoćne - prave greške u naročito ne iste greške.
vezama koje će ih koštati ži-
Finansijski su ovisne - je-
vaca, a ponekad i same veze. dan od najgorih razloga za
Ovo su samo neke: ostanak u vezi jesu finansije,
Previše daju - žene će u jer ako ste ovisni o muškarcu
vezu uložiti više od muškarca u potpunosti, spustit ćete kri-
u većini slučajeva, bez obzira terije do krajnjih granica samo
na to koliko dobija zauzvrat. kako ne biste ostale bez njega, Pecite 20 do 25 minuta dok tijesto ne porumeni
Kada nesrazmjer postane pre- što, naravno, nije dobro.
velik, obično shvataju da su dan od oblika ovisnosti koji Jabuke zamotane
Stalno ste zajedno - još je-
griješile od samog početka.
Uvijek opraštaju - naravno definitivno nije dobar za vezu,
da treba oprostiti grešku kada jer oba partnera trebaju imati u hrskavo tijesto
je muškarac prizna i zatraži “malo zraka” i vremena za sebe.
Potrebno je: 1 pakovanje od Zagrijte rernu na 200 stepeni.
400 g smrznutog lisnatog 3. Po sredini kora stavite
tijesta, 60 g šećera, 30 g (2 po kašiku 1/8 fila od jabuka.
kašike) brašna, pola kašičice U posudi umutite jaja s vo-
cimeta, 500 g oguljenih ze- dom, pa smjesom premažite
lenih jabuka isjeckanih na ivice tijesta. Savijte koru po
kockice, 1 kašika limunovog dijagonali, zalijepite ivice i
soka, 2 jaja, 2 kašike vode. pritisnite viljuškom.
Prevelika ili premala tjelesna Sudionici istraživanja kanad- Za preliv: 130 g šećera u 4. Punjene paketiće pore-
masa je, u kombinaciji s pu- skih naučnika iz St. Michael’s prahu, 30 ml (2 kašike) vode. dajte u pleh obložen masnim
šenjem i konzumiranjem al- Hospital u Torontu su bili u Postupak pripreme: papirom, premažite umućenim
kohola, povezana s dvostruko dobi između 18 i 44 godine. 1. U posudi pomiješajte še- jajima i zasijecite po površini
većim rizikom za astmu, piše Proučavani faktori rizika su ćer, brašno i cimet. Dodajte na tri mjesta. Pecite 20 do 25
časopis “BMJ Open Respi- bili povezani i sa dva do tri jabuke i limunov sok, izmi- minuta dok tijesto ne poru-
ratory Research”. puta većim rizikom za oteža- ješajte drvenom kašikom i meni i ostavite da se ohladi.
Povećanje rizika za astmu, no disanje. ostavite po strani. 5. U posudi pomiješajte še-
utemeljeno na ovim faktorima, Procjenjuje se kako od astme 2. Na radnoj površini po- ćer u prahu s vodom, umutite,
bilo je izraženije kod žena nego pati 334 miliona ljudi. sutoj brašnom istanjite tijesto sipajte u špric za kolače ili u
kod muškaraca, pokazuju poda- Prevalencija astme je veća na dvije kvadratne kore 25x25 kesu s malim otvorom na jed-
ci prikupljeni od oko 175.000 u slabije i srednje razvijenim cm, debljine 3 mm. Presijecite nom uglu, i ukrasite tankim
osoba iz 51 zemlje. zemljama. Ne valja kada ste stalno zajedno kore na četiri kvadratna dijela. mrežastim linijama.