Page 32 - 04.03.2016 Faktor 112
P. 32

32 I              I  4.3.2016.                                                                                                                                                                                                                                                  4.3.2016. I         I 33
                                 PETAK
                                                                                                                                                                                                                                                                                               PETAK
              Lifestyle



               AKTUELNO  Malaksali ste, bezvoljni, dekoncentrirani i nemate snage













                                                                                                           Možda





                                                                                                     patite od





                                                                                                proljetnog





                                                                                                            umora








              Procjene govore kako se na prijelazu u proljeće čak polovina populacije suočava s

              umorom koji uključuje dekoncentraciju, nedostatak energije i vitalnosti


                    rojni medicinski  s laganim šetnjama, a zatim                                                                            Uvedite rutinu u osnove
                    stručnjaci već dugo  pojačavajte tempo i birajte sve                                                                11    života poput obroka i sna.
                    smatraju da proljetni  aktivniji sport.                                                                                  Nemojte potiskivati
             Bumor nije samo umi-        Novi hobi - Promjena u                                                                         12    osjećaje - Naučite se
              šljeno stanje duha, nego da  3   dnevnoj rutini pomoći će                                                                 nositi sa životom bez poti-
              neki ljudi manje, a drugi više  vam da se smiješite više.                                                                 skivanja osjećaja. Emocije
              pate od te tegobe. Procjene   Dovoljno sna - Kako biste                                                                   procesuirajte na konstrukti-
              govore kako se na prijelazu  4    se riješili umora, trebate se                                                           van način.
              u proljeće čak polovina po-  naspavati. Popravite okruženje                                                                    Smanjite korištenje
              pulacije suočava s umorom  u kojem spavate tako što ćete   Stres u svakom                                                 13    mobitela - Stalno pro-
              koji uključuje bezvoljnost,  sobu učiniti mirnom, tamnom   godišnjem dobu                                                 vjeravanje mobitela, kako bi-
              dekoncentraciju, nedostatak  i tihom.                                                                                     ste vidjeli imate li propuštenih
              energije i vitalnosti.     Izbjegavajte stres - Stres   dodatno iscrpljuje                                                poziva, poruka ili obavijesti
                Osjećate li se i vi tako ovih  5    u svakom godišnjem dobu   organizam, pa                                             učinit će vas nervoznim.
              prvi martovskih dana, evo sa-  dodatno iscrpljuje organizam,   pokušajte pronaći                                               Nemojte se prejedati
              vjeta kako ćete se uspješno iz-  pa pokušajte pronaći zdrave                                                              14    - Kako vrijeme postaje
              boriti sa ovom tegobom.   načine za kanaliziranje nega-  zdrave načine                                                    toplije tako nam je potrebno
                Zdrava prehrana - Urav-  tivnih emocija.         za kanaliziranje                                                       manje energije, pa je bitno
              1    notežena prehrana, s više   Usporite - Nemojte pretje-  negativnih emocija                           Kad god ste u prilici   smanjiti količinu obroka i ras-
              povrća, voća, cjelovitih žita- 6 rivati s obavezama. Sma-                                                 boravite u prirodi  porediti unos hrane kroz pet
              rica i ribe, trebala bi vam po-  njite ih, a više se bavite onim  jutarnjim satima, u večernjim  održavati tijelo hidratiziranim.  kratkoročno i dugoročno.   malih obroka umjesto jednog
              stati navika.            što vas uveseljava.     može uzrokovati nervozu i  Za dobro funkcioniranje po-  Družite se s pozitivnim  ili dva obilnija.
                Povećanje aktivnosti -   Izbjegavajte popodnev-  nesanicu.             trebno je piti dovoljno vode. 10    ljudima kroz različite   Pojačajte muziku -
              2    Iako se teško pokrenuti  7 nu kafu - I dok vam crni   Pijte dovoljno tekući-  Izbjegavajte alkohol - On  zanimljive sadržaje.  15    Ona izoštrava mentalni
              kada osjećate umor, krenite  napitak može dati poticaj u  8  ne - Nemojte zaboraviti  9    će vas činiti umornima i       fokus i podiže raspoloženje.


                                                                                       Naučni časopis “Journal of Clinical Oncology” donosi
                                                                                       Nizak nivo vitamina D


                     DNEVNE NOVINE                                                     prijetnja za rak prostate
                     Vaučer za          EMINA A.  ORIFLAME
                                        NEZAVISNA SENIOR
                                         MENADŽERICA
               POKLON ORIFLAME                                                         Muškarcima s preniskom
                    PROIZVOD                                                           koncentracijom vitamina D
                                                                                       u krvi prijeti veći rizik oboli-
                                                                                       jevanja od agresivnijeg obli-
               Preuzimanje uz obavezan vaučer na                                       ka raka prostate, objavili su
               druženju u subotu 05.03.2016. u 12h                                     američki naučnici s Northwe-
                                                                                       stern University.
                                                                                         Nalaze prikupljene od 190
               Oriflame Agencija Stup                                                  pacijenata je objavio “Journal
                                                                                       of Clinical Oncology”.
               (Iza HIFA pumpe bijela kuća na                                            Veći rizik za agresivniji rak   Nalazi prikupljeni
               trećem spratu)                                                          prostate je uočen kod ispitanika   od 190 pacijenata
                                                                                       čija je koncentracija vitamina  nije dokazano da je upravo po-  Sunčevo zračenje je vodeći
               10 prvih čitalaca koji nazovu danas od 9h do                            D u krvi bila niža od 30 nano-  manjkanje vitamina D u krvi  izvor vitamina D, a slijede na-
               10h na broj Marketinga Faktora 033 944 208                              grama po mililitru.      uzrok razvoja agresivnog obli-  mirnice poput nekih vrsta ribe
               osvojit će poklon proizvod Oriflame
                                                                                         Istraživači napominju kako  ka raka prostate.  bogatih uljem.
   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37