Page 32 - 04.03.2016 Faktor 112

32 I I 4.3.2016. 4.3.2016. I I 33
PETAK
PETAK
Lifestyle

AKTUELNO Malaksali ste, bezvoljni, dekoncentrirani i nemate snage

Možda

patite od

proljetnog

umora

Procjene govore kako se na prijelazu u proljeće čak polovina populacije suočava s

umorom koji uključuje dekoncentraciju, nedostatak energije i vitalnosti

rojni medicinski s laganim šetnjama, a zatim Uvedite rutinu u osnove
stručnjaci već dugo pojačavajte tempo i birajte sve 11 života poput obroka i sna.
smatraju da proljetni aktivniji sport. Nemojte potiskivati
Bumor nije samo umi- Novi hobi - Promjena u 12 osjećaje - Naučite se
šljeno stanje duha, nego da 3 dnevnoj rutini pomoći će nositi sa životom bez poti-
neki ljudi manje, a drugi više vam da se smiješite više. skivanja osjećaja. Emocije
pate od te tegobe. Procjene Dovoljno sna - Kako biste procesuirajte na konstrukti-
govore kako se na prijelazu 4 se riješili umora, trebate se van način.
u proljeće čak polovina po- naspavati. Popravite okruženje Smanjite korištenje
pulacije suočava s umorom u kojem spavate tako što ćete Stres u svakom 13 mobitela - Stalno pro-
koji uključuje bezvoljnost, sobu učiniti mirnom, tamnom godišnjem dobu vjeravanje mobitela, kako bi-
dekoncentraciju, nedostatak i tihom. ste vidjeli imate li propuštenih
energije i vitalnosti. Izbjegavajte stres - Stres dodatno iscrpljuje poziva, poruka ili obavijesti
Osjećate li se i vi tako ovih 5 u svakom godišnjem dobu organizam, pa učinit će vas nervoznim.
prvi martovskih dana, evo sa- dodatno iscrpljuje organizam, pokušajte pronaći Nemojte se prejedati
vjeta kako ćete se uspješno iz- pa pokušajte pronaći zdrave 14 - Kako vrijeme postaje
boriti sa ovom tegobom. načine za kanaliziranje nega- zdrave načine toplije tako nam je potrebno
Zdrava prehrana - Urav- tivnih emocija. za kanaliziranje manje energije, pa je bitno
1 notežena prehrana, s više Usporite - Nemojte pretje- negativnih emocija Kad god ste u prilici smanjiti količinu obroka i ras-
povrća, voća, cjelovitih žita- 6 rivati s obavezama. Sma- boravite u prirodi porediti unos hrane kroz pet
rica i ribe, trebala bi vam po- njite ih, a više se bavite onim jutarnjim satima, u večernjim održavati tijelo hidratiziranim. kratkoročno i dugoročno. malih obroka umjesto jednog
stati navika. što vas uveseljava. može uzrokovati nervozu i Za dobro funkcioniranje po- Družite se s pozitivnim ili dva obilnija.
Povećanje aktivnosti - Izbjegavajte popodnev- nesanicu. trebno je piti dovoljno vode. 10 ljudima kroz različite Pojačajte muziku -
2 Iako se teško pokrenuti 7 nu kafu - I dok vam crni Pijte dovoljno tekući- Izbjegavajte alkohol - On zanimljive sadržaje. 15 Ona izoštrava mentalni
kada osjećate umor, krenite napitak može dati poticaj u 8 ne - Nemojte zaboraviti 9 će vas činiti umornima i fokus i podiže raspoloženje.

Naučni časopis “Journal of Clinical Oncology” donosi
Nizak nivo vitamina D

DNEVNE NOVINE prijetnja za rak prostate
Vaučer za EMINA A. ORIFLAME
NEZAVISNA SENIOR
MENADŽERICA
POKLON ORIFLAME Muškarcima s preniskom
PROIZVOD koncentracijom vitamina D
u krvi prijeti veći rizik oboli-
jevanja od agresivnijeg obli-
Preuzimanje uz obavezan vaučer na ka raka prostate, objavili su
druženju u subotu 05.03.2016. u 12h američki naučnici s Northwe-
stern University.
Nalaze prikupljene od 190
Oriflame Agencija Stup pacijenata je objavio “Journal
of Clinical Oncology”.
(Iza HIFA pumpe bijela kuća na Veći rizik za agresivniji rak Nalazi prikupljeni
trećem spratu) prostate je uočen kod ispitanika od 190 pacijenata
čija je koncentracija vitamina nije dokazano da je upravo po- Sunčevo zračenje je vodeći
10 prvih čitalaca koji nazovu danas od 9h do D u krvi bila niža od 30 nano- manjkanje vitamina D u krvi izvor vitamina D, a slijede na-
10h na broj Marketinga Faktora 033 944 208 grama po mililitru. uzrok razvoja agresivnog obli- mirnice poput nekih vrsta ribe
osvojit će poklon proizvod Oriflame
Istraživači napominju kako ka raka prostate. bogatih uljem.