Page 6 - MOD BULDEN AGUSTOS - ARALIK

Ağustos - Aralık

ERGONOMİK OFİSLERLE

VERİMİNİZİ ARTIRIN

Çalışma ortamı ve alışkanlıklarınızda basit ayarlamalar yaparak rahatlık ve verimliliğini büyük ölçüde

artırabilirsiniz. Çalışma hayatının çoğunu bilgisayar başında oturarak geçirenlerde sıklıkla görülen
rahatsızları önlemek bir yana, daha verimli ve keyifli çalışmak mümkün.

Ergonomi, çalışan kişinin işi, iş Çalışma Ortamının
aletleri ve iş çevresiyle olan ilişki-
lerini araştırır. Amaç sakatlanma Düzenlenmesi:
riskini en aza indirerek insan vücu-
dundan en yüksek verimi almaktır. Koltuk
Çalışma ortamı ve alışkanlıkları ile • İyi bir duruş ve ayarlanabilir kol-
basit ayarlamalar yapmayı öğren- tuk konforlu bir ofis ortamı için en
mek kişinin rahatını ve verimliliği- önemli unsurlardır. Doğru pozis-
ni büyük ölçüde arttıracaktır. yonda oturmak için koltuk ayarı yap-
Çalışma alanı, çalışma birimi (işin mayı öğrenmek gerekir.
çoğunun yapıldığı yer) ve dolaplar, • Yükseklik: Ayakta dururken
kopya/çıktı alınan yerler ile diğer koltuğun oturma yerinin en yük-
çalışma birimleri (daha az kullanı- sek noktası diz kapağı seviyesinin
lan yerler) olmak üzere iki bölgeyi altına gelmelidir. Bu pozisyon otu-
kapsar. En çok dikkati çalışanların rurken ayağın döşeme yüzeyinde
uzun süre bulundukları bölgeler düz durmasını sağlayacaktır. Kol-
çekmelidir. Ofiste, bu bölge genel- tuğun oturma kısmının arkasında
likle çalışma masası ve bilgisayarın baskı hissedilirse koltuk yükseltil-
bulunduğu alandır. Sıradan bir ça- meli, önünde baskı hissedilirse kol-
lışma biriminde üç kuşak bulunur : tuk alçaltılmalıdır. Amaç ağırlığın
• Birinci hat, işin %75-80’inin ya- eşit dağıtılmasını sağlamaktır.
pıldığı alandır. Bu alan, sağ ve sol • Derinlik: Oturma yüzeyi, otu-
ele alınan birer kalem ile masa ba- rur durumdayken diz arkasına
şında oturur durumda, dirsekler baskı yapmadan, sırt desteğinin veya değiştirilmeleri gerekir. Ayrı- sağlanır ve uzun süre oturmaktan
vücuda bitişik, eller mümkün ol- sırtı desteklemesine izin verecek ca dirseklerdeki baskıyı azaltması dolayı oluşan rahatsızlık giderilir.
duğunca sağ ve sola açılmış biçim- derinlikte olmalıdır. açısından kolçakların yumuşak bir
de, dirseği masadan kaldırmadan Eğer oturma yüzeyi çok derinse malzemeyle kaplı olmasına dikkat Klavye ve Fare
masa üzerinde birer yay çizmekle koltuğun boyutunu küçültmek için edilmelidir. • Klavye ve fare kullanırken kol
belirlenir. Bu ilk çalışma hattında ekstra bir destek düşünülebilir. Çalışma Alanı vücudun yanında serbestçe sar-
genellikle bilgisayar klavyesi, fare, • Sırt Desteği: Oturur durum- • Koltuk gibi çalışma alanı da kulla- kar, dirsek dik açı yapar ve bilekler
yazma ve okuma alanları yer alır. dayken koltuğun arkalığı sırtın nıcıya uygun olmalıdır. Koltuk ayar- düz olarak uzanır durumda olma-
• İkinci hat, işin %20-25’inin doğal kavisini desteklemelidir. ları yapıldıktan sonra çalışma alanı- lı- dırlar (Şekil 4).
yapıldığı alandır. Bu alan da, sağ Sırt desteğinin eğimi sırtın hafif- nın yüksekliği de ayarlanmalıdır. • Kullanıcının daha doğal bir pozis-
ve sol ele alınan bir kalemle, masa çe arkaya yaslanabilmesine izin • Çalışma alanının yüksekliği yonda durmasını sağlayarak yumuşak
başında oturur durumda, uza- verecek açıda olmalıdır. dirsek hizasında olmalıdır. Dirsek doku zedelenmelerini en- gellemek
nılabilen en uç noktalara erişe- • Genişlik: Oturma yüzeyi kal- yükseliği üstkol serbestçe vücudun amacıyla çeşitli klavye tipleri geliştiril-
rek çizilen yaylarla belirlenir. Bu çalara yandan baskı yapmayacak yanında sarkar ve önkol da üstkol miştir. Bu klavyelerin yararları kullanı-
ikinci çalışma hattında telefon, kadar geniş olmalıdır. ile dik açı yapar durumdayken öl- cıya ve yapılan işe göre değişir..
hesap makinesi, bilgisayar ekra- • Kol destekleri: Kol destekleri ko- çülür. Gerekli ayarlamalar çalışma • Klavye ve farenin dirsek hiza-
nı, kalemlik, vs. yer alır. lun üst kısmını destekleyerek sırt yüzeyini ya da koltuğu yükselterek sında bulunmasını sağlamak için
• Üçüncü hat ise genellikle göz se- ve omuzlardaki baskıyı azaltabilir. veya alçaltarak yapılabilir.
viyesinde ya da daha yukarıdadır. Bununla birlikte kolçaklar koltu- • Eğer çalışma yüzeyi yükseltilemi-
Burada referans materyalleri yer alır. ğun masaya yaklaşmasını ya da yorsa koltuk ayarlanmalı ve koltuğun
Ağır ve sık kullanılan materyaller doğal hareketleri engelleyecek bo- kendi içindeki ölçü oranlarını koru-
kolları uzatmadan, bilek ve omuzları yutlarda olmamalıdır. Eğer kol des- yabilmek için ayak desteği kullanıl-
zorlamadan ulaşılabilecek bir alanda tekleri bunu sağlayabilecek biçimde malıdır.
bulunmalıdırlar. ayarlanamıyorlarsa çıkartılmaları Ayak desteği iki ayağın da rahatça
dayanabileceği kadar geniş olmalıdır.
• Çok kullanılan malzemeler
kolay erişilebilecek bir mesafede
bulundurulmalıdır.
• Çalışma alanının düzenlen-
mesinde en iyi biçim yarım daireler
şeklinde yerleşimdir.
• Sık kullanılmayan malzeme- le-
rin erişim alanından uzak bir me-
safeye konması koltuktan kalmayı
gerektirir. Böylece kan dolaşımı

6

BULTEN AUTOS.indd 6 07/08/2017 10:57