Page 42 - 鳴響雜誌
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李憶苗老師
因著緣分，在朋友介紹下李憶苗開始禪修之路，而這一步也影響了日後所有的軌跡。
在禪修中，靜坐是基本功，注重的是姿勢端正、呼吸要均勻，越慢、越深、越細越好。接
著進入到內在的意念，因為外在靜止了才能看見內在的動盪，安住身體不動才有機會穿越
海浪來到海浪底下，可是海浪底下是甚麼每個人不一樣，也許是很多意念或是檢討自我。
一開始可能覺察到身體上的不適應像是腳麻腳痠全身不適等等，後來可能發現自己好像要
睡著一般，而這時候要就需要對身跟心做調整。禪修在這個階段變成李憶苗的慰藉，這就
像一個救生圈，給李憶苗支持跟力量，讓她在痛苦時不要沉下去，可以浮起來換氣呼吸，
走到下一個階段，不過禪修還是有一定的限制，最終還是要拿掉這個救生圈，學會游泳而
且還要能游到彼岸。於是開始接觸身心靈相關課程，進而涉獵繪畫、接觸身體的律動「敦
煌能量舞」。
在敦煌能量舞學習中從學員最後轉變成為老師，期間也經過了許多自我省思與提升的
過程，而李憶苗在教學中更從學生身上看到過去的自己，也希望用非理論的方式讓學生理
解，舞蹈是把人帶進美的一個很好的工作，從舞修心、從舞入道。第一階段把把形跳好，
發現不夠時就把呼吸也加進來，藉由呼吸的起伏， 身體會呈現出自然婀娜多姿的收放，此
時將身跟心連結起來，不能分離，假設呼吸是不均勻的那麼舞就只剩下動作，就變成單單
只有美，雖然一樣能感動人心，可是少了一個自性的能量就做共振。共振是一種療癒的能 李憶苗老師 各處之活動照
量，療癒是醫學名詞，可是從量子力學來看，就是一個共振的力量在發揮它的效能。李憶
苗曾經接觸過一個印度的瑜珈大師，大師說了一句話影響十分深遠，他說：「當你成為愛
或光或是當你有很多愛，你不用特地去找人，要給他愛或是幫助，而是你就在那裏，需要
的人就來到你的身邊」。
在身心靈的學習過程中，老師不是給 後自我的內在才能有全新的風貌。在三年
你答案，只是支持協助你找到自己的答案， 前李憶苗老師內心充滿熱忱，想將自己所
得到解答是倚靠自己的力量而不是老師，人 有的感悟與理解傳遞出去，於是李憶苗到
生中最重要的老師反而是自己。別人的生活 中國很多城市推廣。有一天來到蘇州火車
經驗都是他人的，不是自己本身的。而身為 站，看著川流不息人來人往的瞬間，她突
老師可以將生命經驗透過某些物質的傳遞， 然覺得好辛苦、覺得自己好孤單遠渡重洋
讓他人可以產生共振，他人就有機會利用這 只為了幫助更多的人，卻沒有任何人能夠
個力量協助自己找到答案，或者開啟想去探 理解。於是就在火車站哭泣起來，心中不
討的可能。 住地問自己是否繼續還是要回到台灣 ? 後
而到了第三階段內化了內心所有，跳 來決定還是先回到屬於自己的原點台灣，
出你眼中見的，開始接納許多已知未知、接 在去考量下一步該如何進行。
李憶苗老師舞台演出 納後轉化內化、之後才能蛻變。經歷過這些
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