Page 10 - Laporan Penyuluhan Hipertensi

b. Faktor Penyebab Hipertensi
Memang faktor risiko untuk alami hipertensi berbanding lurus

dengan usia. Seseorang yang memiliki usia lebih tua memiliki
kemungkinan lebih besar untuk alami hipertensi. Beberapa faktor

risiko lainnya yang dapat meningkatkan terjadinya hipertensi

adalah:
1. Memiliki usia di atas 65 tahun.

2. Sering mengonsumsi makanan tinggi garam berlebihan.
3. Alami kelebihan berat badan atau obesitas.

4. Adanya riwayat keluarga dengan kondisi medis yang sama.

5. Kurang mengonsumsi buah dan sayuran.
6. Tidak aktif secara fisik atau jarang berolahraga.

7. Mengonsumsi terlalu banyak makanan atau minuman yang
mengandung kafein.

8. Memiliki kebiasaan merokok.
9. Banyak mengonsumsi minuman beralkohol.

10. Stres. Tingkat stres yang tinggi dapat meningkatkan

tekanan darah untuk sementara.
11. Alami kondisi kronis tertentu, seperti penyakit ginjal,

diabetes, atau sleep apnea.
Perlu dipahami juga terkadang kehamilan juga dapat menyebabkan

terjadinya tekanan darah tinggi. Selain itu, gangguan ini juga dapat

terjadi pada anak-anak yang biasanya disebabkan masalah pada
ginjal atau jantung. Pengaruh gaya hidup yang buruk juga semakin

memperparah masalah ini. Jadi, dapat dengan menurunkan atau
bahkan mencegah risiko terjadinya hipertensi dengan mengubah

pola hidup menjadi lebih sehat dan mengatur pola makan secara

rutin. Pastikan untuk memenuhi asupan gizi pada tubuh agar tetap
sehat, konsumsi air putih setiap hari, dan berolahraga secara

teratur.