Page 5 - 25_WAWAN KURNIAWAN_MODUL ATLETIK

c. Luruskan kaki yang di depan dan tarik kaki yang mengikutinya rapat ke
belakang.
d. Putar lengan searah jarum jam.
e. Tahan posisi tubuh menggantung di udara.
f. Tekuk kedua lutut ke depan dan, tarik lengan ke depan.
g. Luruskan kedua kaki ke depan dan, putar lengan dari depan ke bawah belakang.
h. Pada saat menyentuh pasir, tekuk kedua lutut dan biarkan tubuh terdorong
ke depan.

Gambar 4.1
Lompat jauh gaya menggantung (Schnepper)

Pelatihan 1

1. Jelaskan pengertian lompat jauh gaya menggantung!
2. Sebutkan cara melakukan lompat jauh gaya menggantung!
3. Apakah tujuan dari pengambilan awalan?

B. Lompat Tinggi Gaya Guling

Gaya guling (straddle) merupakan salah satu gaya dalam cabang atletik
lompat tinggi. Gerakannya dimulai dengan awalan badan yang menumpu pada
satu kaki, kemudian tubuh diangkat dari titik tertentu ke titik lain yang lebih

44 Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas IX

Di unduh dari : Bukupaket.com