Page 341 - Fit ohne Geräte
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Doppelter Liegestützsprung (Burpee)
Pectoralis, Trizeps, Deltoideus, Core, Latissimus, Hüftbeuger,
Quadrizeps, Gesäß, Wade (3)
Stellen Sie sich mit hüftbreit geöffneten Füßen aufrecht hin.
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