Page 34 - 메타코칭 공토 2024-10 어드밴스

메타코칭 인지훈련 어드밴스 2024-10

메타집중력 - 바른 자세로 몰입하여 읽는다.
- 중심 단어 5개를 적고 내용을 문장으로 만들어 본다.

공부를 잘 하고 싶다면

당장은 도움이 되지 않고 당장은 필요하지 않은 것을 하는 것이 진짜 훈련입니다. 기초

체력 훈련이나 기본기 훈련이 그것입니다. 운동선수들이 가장 힘들어하는 훈련이죠.

대표적으로 러닝과 근력 훈련을 들 수 있습니다. 이 훈련은 하루아침에 효과가 나타나지

않습니다. 오랜 시간 꾸준히 했을 때 나타나게 됩니다.

학습도 그렇습니다. 시간을 내서 기초 체력 훈련을 해야 합니다. 기초를 다지는 훈련을

말합니다. 학습의 기초 체력은 사고력과 학습 습관입니다. 이 둘은 훈련의 양이 쌓여야만

키워집니다. 사고력은 두뇌의 근육이라고 말할 수 있습니다. 정보를 빠르고 정확하게

입수해서 사용할 수 있는 정보로 소화하고, 글이나 말을 통해서 표출하는 능력을

학습사고력이라고 합니다. 독서를 하거나 다양한 글을 읽고, 생각하고, 정리해 보는 것이

좋은 방법입니다.

학습습관은 두뇌에 길을 만드는 것과 같습니다. 습관이 들었다는 것은 의식하지 않아도

뇌에서 인지하고 자동으로 명령한다는 것이지요. 습관 역시 훈련해야 좋아지는 영역입니다.

변화시키고 싶은 삶의 습관을 목표로 정한 후 꾸준히 실천해 보는 것입니다. 21일이면

하나의 습관을 훈련할 수 있습니다.

훈련이 사람을 만듭니다. 훈련 없이 원하는 목표나 꿈을 이룰 수 없습니다. 삶을 즐기는

것도 훈련해야 합니다. 군인이나 운동선수만 훈련이 필요한 게 아닙니다. 삶의 질을 높이고

꿈과 목표를 성취하는 삶을 살고 싶다면 훈련하십시오. 당장은 도움이 되지 않아 보이는 그
훈련이 시간이 흐른 뒤에 가장 좋은 선물을 선사해 줄 것입니다.

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