Page 4 - 메타코칭 공토 2025-05 어드밴스 해설지

메타코칭 인지훈련 어드밴스 2025-05

- 바른 자세로 몰입하여 읽는다.
메타집중력
- 중심 단어 5개를 적고 내용을 문장으로 만들어 본다.

슬럼프를 극복하는 회복탄력성

슬럼프에 빠져 있는 사람은 헤어 나오지 못할 것 같은 마음이 듭니다. 다시는 회복이 안

될 것 같은 마음에 사로잡힙니다. 그러나 그렇지 않다는 걸 모두가 압니다. 슬럼프에 빠진

본인만 빼고 말입니다. 이때 스스로를 구원하는 한 가지 방법은 ‘삶의 굴곡’을 인정하는

것입니다. 인생에는 높고 낮음의 굴곡이 있다는 것입니다. 산이 높으면 골이 깊고, 골이

깊으면 산이 높다는 것을 아는 것입니다. 피겨 여왕 김연아의 삶의 모토 ‘이 또한

지나가리라!’를 기억하십시오.

주변 사람들의 응원과 지지도 넘어진 사람의 손을 붙잡아 일으켜 세워주는 것과 같은

역할을 합니다. 아무리 힘들어도 나를 지지해주는 단 한 사람만 있어도 포기하지 않습니다.

“난 언제나 네 편이야. 너를 믿는단다.”라고 말해주십시오.

삶의 균형이 깨지면 회복이 힘들어집니다. 일과 쉼의 균형이 필요합니다. 쉼은 재충전을

말합니다. 나무를 자르다가 잠시 쉬는 동안에 도끼 날을 가는 일과 같습니다. 무뎌진 날을

날카롭게 하지 않으면 그것 때문에 쓰러집니다. 육체적인, 정신적인 재충전이 필요한지

살펴보아야 합니다.
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