Page 12 - 메타코칭 공토 2023-10,11,12 플래너

메타코칭 습관훈련

10 월 □진행중 □완료 □못함

금주의 명언 한 주간 해야 할 일
인생은 숨을 쉰 과목/항목 교재/내용 분량/시간 과목/항목 교재/내용 분량/시간
횟수가 아니라 □ □
숨막힐 정도로 벅찬
순간이 얼마나 □ □
있는가로 평가된다. □ □

내 습관 단계 16 MON 월 17 TUE 화 18 WED 수

5 5 5
•자기관찰습관
6 6 6
 모든 활동 기록
7 7 7
 정직하게 기록하기
8 8 8
 자신을 알아가기
 자기 평가 체크 9 9 9

10 10 10
•생활습관
11 11 11
 해야 할 일 알기
 해야 할 일 잘하기 12 12 12
 8시간 공부하기 1 1 1
 주간 할 일 체크
2 2 2

•집중습관 3 3 3

 한 번에 한 가지씩 4 4 4
 집중방해원인 제거 5 5 5
 집중도&분량 기록
6 6 6
 학습시간 체크
7 7 7
자기평가 8 8 8

①(아쉬운 부분)
9 9 9

10 10 10
②(칭찬할 부분)
11 11 11

③(개선할 부분) 12 12 12
1 1 1

학 전체공부: 시간 시간 시간
페이지12 시 집중공부: 시간 시간 시간
습
간

자기관찰습관 ∙ 생활습관 ∙ 집중습관