Page 55 - 메타코칭 나공 2023-12 싱크맵

메타코칭 인지훈련 씽크맵 2023-12

- 맵: 상위개념과 하위개념을 연결하고 중심에서 확산하며 정리
메타도식화 - 도식: 내용을 이미지로 표현하고 우뇌를 활용하며 정리

뿌리의 형태

청소년들은 스트레스에 많이 노출되어 있다. 특히 공부와 시험, 진로 선택으로 인한

스트레스가 많은 편이다. 인간관계도 스트레스의 원인이 되는데 친구 간의 문제, 가족 간의
문제 등이 있다. 이 밖에도 경제적 문제, 자기 몸의 모습이나 변화 등 다양한 요인으로

스트레스를 받는다.

불안정한 청소년기에는 이러한 스트레스를 술, 담배, 약물 등으로 해소하려고 하는

경우가 있다. 아직 완전히 성장하지 못한 청소년기에 술, 담배, 약물을 가까이하면 어른보다

더 큰 피해를 입게 되는데 신체가 정상적으로 성장하지 못할 뿐 아니라, 어른이 되어서

건강에 이상을 보일 수 있다. 특히 어린 나이에 술, 담배와 접촉한 사람은 어른이 되어서

마약류와 같은 약물에 의존하려는 경향을 보이는 경우가 많다.

술, 담배, 약물 등은 스트레스를 없애는 것이 아니라 스트레스가 없어진 것처럼 착각하게

만드는 물질이다. 따라서 스트레스를 해소하려고 할 때는 운동, 명상, 음악 감상 등과 같은

방법을 택해야 한다. 특히 스트레스가 사람마다 다르며, 때로는 생활의 활력소가 될 수도

있다는 점에 유의해서 스트레스가 자신에게 도움이 되도록 행동하는 것이 중요하다.

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