Page 78 - PENDIDIKAN SEKSUAL SERIES 2

Ciri-Ciri Pertumbuhan Tubuh yang Cepat pada Remaja Putri

1. Tinggi badan bertambah pesat dalam waktu singkat
Anak bisa terlihat lebih tinggi dibandingkan teman sebayanya.
Pertumbuhan bisa mencapai 8–10 cm dalam setahun.

2. Kaki dan tangan terasa cepat bertambah panjang
Kadang anak merasa sepatunya cepat sempit.
Tangan dan kaki terlihat "lebih besar" sementara dibandingkan
tubuhnya.
3. Bentuk tubuh mulai berubah

Pinggul melebar (karena pengaruh estrogen).
Tubuh bagian atas juga membesar untuk menyesuaikan proporsi
tubuh.
4. Koordinasi tubuh mungkin belum seimbang

Anak bisa tampak "canggung" (sering tersandung, menjatuhkan
barang) karena tubuhnya membesar lebih cepat daripada kemampuan
otaknya untuk menyesuaikan gerakan.

Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Orang Tua

1. Nutrisi harus diperhatikan
Pertumbuhan cepat membutuhkan asupan kalsium, protein, zat
besi, dan vitamin D yang cukup agar tulang dan otot berkembang
dengan baik.

2. Waktu tidur cukup sangat penting
Hormon pertumbuhan aktif bekerja saat tidur malam. Pastikan anak
tidur minimal 8–10 jam per hari.

3. Dukung penerimaan diri anak terhadap tubuhnya
Banyak anak perempuan merasa canggung, tidak nyaman, atau
minder saat tubuhnya berubah cepat. Orang tua perlu memberi
dukungan positif bahwa perubahan ini adalah bagian dari
pertumbuhan alami.
4. Pantau kesehatan postur tubuh
Karena pertumbuhan cepat, risiko membungkuk atau scoliosis
ringan bisa terjadi. Dorong anak untuk duduk dan berdiri tegak.

Parent As Teacher - series 2 74