Page 10 - ¡Caballeros! Han oído hablar de la andropausia.
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Recomendaciones
2. Lleva una alimentación balanceada,
consuma alimentos frescos y naturales y
evite los procesados que incrementan los
niveles de colesterol, la presión arterial y
el azúcar en la sangre.
Deben predominar las verduras, frutas,
legumbres, carne, huevos y pescado,
alimentos ricos en calcio (lácteos,
sardinas, espinacas), ser rica en
nutrientes y baja en grasas trans, sal y
azúcar refinado.
Coma despacio, tranquilo y haga 5
tiempos de comida al día. De esta
manera, reducimos la sensación de fatiga
al aportar al cuerpo la energía necesaria
durante toda la jornada.
