Page 15 - ¡Caballeros! Han oído hablar de la andropausia.
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Recomendaciones
7. Dormir bien. Si siente la
necesidad de hacer siestas durante
el día procura que sean cortas,
durante la noche duerme por lo
menos 8 horas. No ingerir
alimentos, bebidas alcohólicas o
fume antes de acostarse. Limita el
tiempo frente a una pantalla de TV,
teléfono, computadora cerca de la
hora de dormir. La luz brillante de
las pantallas activa el cerebro.
