Page 34 - Gids - Happy Baby Mijn Gezondheid - 2024

Vaste voeding

Tip Eens je kindje vaste voeding eet, is het een
Geef je kindje zeker tot de leeftijd van 1 goede gewoonte om het bij elke maaltijd
Of je nu borst- of flesvoeding geeft, vanaf de leeftijd van ongeveer 6 maanden jaar (langer mag natuurlijk ook) minstens water te laten drinken.
heeft je baby nood aan meer variatie. Je kleintje kan de tong nu genoeg ge- vijfhonderd milliliter melk per dag.
bruiken om met een lepel te eten en de darmen zijn voldoende ontwikkeld om Naast melk geef je een baby enkel water. Vul Goed om te weten
andere soorten voeding te kunnen verteren. Dit is het moment om vaste voeding dat nooit aan met suiker of siroop en kies bij Drinkt je kindje heel weinig water? Je
te introduceren. voorkeur voor natuurlijk mineraalwater. Zoete hoeft het niet te dwingen. De voeding is
dranken zijn absoluut te vermijden: suiker is
erg rijk aan water, dus je kleintje krijgt vol-
slecht voor de tanden en bovendien remmen doende binnen.
Je kunt best beginnen met fruit of groenten, Laat je kindje altijd met een lepel eten: het is deze dranken de eetlust af.
naargelang je eigen keuze. Fruit kun je koken eraan toe en het is belangrijk dat je kleintje
tot een moes ofwel rauw pletten of mixen. deze vaardigheid kan ontwikkelen.
Koken is het best: dat verteert vlotter en geeft Maak je geen zorgen als je kindje aanvanke-
minder kans op allergieën. Groenten kan je lijk weinig eet, dat is normaal. Vul de maaltijd Evenwichtige voeding
aanvullen met aardappelen. Nadien kan je gerust aan met een melkfles of borstvoeding.
steeds andere voedingsmiddelen toevoegen Tot de leeftijd van 1 jaar heeft je kindje sowieso
aan het menu, zoals vlees, gevogelte, vis, nood aan minstens vijfhonderd milliliter melk
eieren, rijst, pasta, ... Vanaf 9 maanden mag per dag.
je zelfs al eens iets steviger geven om op te EEN GEZOND EN EVENWICHTIG MENU SAMENSTELLEN
knabbelen, zoals een sneetje brood.
VOEDSEL-DIVERSIFICATIE De samenstelling van het menu is erg belang- Waaruit bestaat een evenwichtige voeding ?
Goed om te weten rijk. Zo bepaal je rechtstreeks of je kindje vol- • Water: kies altijd voor natuurlijk mineraalwa-
Kies altijd voor seizoensfruit of -groenten. VAN JE BABY doende voedingsstoffen binnenkrijgt. ter, zonder suiker of siroop.
Die zijn verser en bevatten meer vitamines. Scan de QR-code en bekijk de video • Melk: iedere dag minstens vijfhonderd mil-
voor meer informatie. liliter, eventueel aangevuld met yoghurt die
Probeer om de drie tot vier dagen eens een geschikt is voor kleine kinderen.
nieuw voedingsmiddel uit, zo ben je zeker dat • Fruit en groenten: fruit- en groentepapjes
je kindje het verdraagt en ontdek je wat het zitten boordevol vezels en leveren veel on-
lekker vindt. misbare voedingsstoffen. Wissel regelmatig
af tussen beide soorten. Mag je kleintje een
Drank bepaald type fruit of groente niet, dwing het
dan niet om ervan te eten maar probeer het
binnen enkele weken nog eens.
• Graanproducten en aardappelen: deze be-
vatten veel zetmeel, dat tijdens de vertering
De eerste 6 maanden heeft je kindje enkel melk nodig. Als je borstvoeding geeft, wordt afgebroken tot glucose. Ook brood en
is ze altijd aangepast aan de leeftijd van je kleintje en hoef je je nergens zorgen beschuiten bevatten veel zetmeel. Overdrijf
over te maken. hier niet mee. Ideaal is 1/3 hiervan met 2/3
groenten of fruit.
• Vlees, vis en eieren: hieruit haalt je kindje ei-
Geef je flesvoeding, dan moet je ze wel aan- • opvolgvoeding of tweede leeftijdsmelk: van witten, ijzer en zink. Een kleine portie per dag
passen aan je baby’s leeftijd : 6 tot 12 maanden. (25 gram vlees of vis of een half hardgekookt
• startvoeding of eerste leeftijdsmelk: van 0 tot • groeimelk of derde leeftijdsmelk: na 12 eitje) is voldoende om alles binnen te krijgen
6 maanden. maanden en tot 2 jaar.
wat het nodig heeft.

32 HAPPY BABY • DE GEZONDHEIDSGIDS