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Dès la naissance, le meilleur installateur du mi- 4. Les légumes et les fruits développent le
crobiote pour la vie entière est le lait maternel, goût, enrichissent le microbiote par leurs
riche en probiotiques parfaitement adaptés fibres mais n’apportent pas les nutriments
au nouveau né. On trouve aussi beaucoup de indispensables. Comme vous verrez le
prébiotiques dans le lait maternel : les HMO proposer à la crèche, tous les repas sont
(humanmilk oligosaccharides), indispensables complétés par du lait.
pour faire « pousser » les bonnes bactéries 5. À 6 mois, voilà les vrais repas les purées
dans l’intestin ! avec les protéines : attention, pas plus de
Lors de la diversification alimentaire à partir 2 cuillers à café de viande ou poisson œuf,
de 6 mois, ce sera l’occasion d’introduire peu pas d’excès de protéines.
à peu des aliments dont les bactéries intestinales 6. Pas de végan pour les jeunes enfants ! Vous
raffolent : céréales complètes, fruits et légumes êtes de plus en plus adeptes, mais ils ont
riches en fibres, aliments fermentés (yaourts, besoin du fer apporté essentiellement par
certains fromages…). la viande rouge. Si vous allaitez, prenez
Dans notre livre, vous retrouverez tous les du fer ; sinon, laissez bébé au lait infantile
conseils pratiques et des menus adaptés pour enrichi en fer et vitamines jusqu’à 3 ans !
optimiser le microbiote intestinal de votre 7. Ne forcez jamais l’enfant à “goûter”, comme
bébé dès sa naissance ! si je vous forcez à goûter des “Tripes à la
mode de Caen”. Chacun a sa maturité, pour
CONSEILS ALIMENTAIRES POUR les goûts, pour les morceaux ! Forcer peut
́
UN BÉBÉ EN BONNE SANTÉ ́ provoquer des “troubles de l’oralité” !
Vous voulez souvent plus de précisions ?
Dès la naissance et de mois en mois, vous vous C’est pourquoi nous vous proposons ses menus
souciez de ses menus et vous avez bien raison : mois par mois dans notre livre…
les fondations de son développement, en
poids et surtout en taille, mais en neurones BOOSTER SES DÉFENSES
aussi (regardez la courbe de son périmètre
crânien,) a besoin des meilleurs nutriments ! NATURELLES ET SON
1. Du lait, du lait et encore du lait ! Ne comptez IMMUNITÉ
pas les heures, ne le laissez pas pleurer,
ne trompez pas sa faim avec une tétine ! Bien alimenter bébé pour booster
Certains jours, bébé a besoin de 8 repas et son immunité
d’autres jours de 5. C’est lui qui sait ! Chouchouter le microbiote intestinal de bébé
2. Quel lait ? Bien sûr le lait maternel est magique, est clef pour son immunité car 60 à 70% des
avec ses anticorps et ses protéines humaines ! cellules immunitaires se trouvent dans l’intestin !
Je dois vous dire que les premières tétées et (voir article Prendre soin de son microbiote
le premier mois sont les plus compliqués, intestinal).
mais après, l’allaitement est de plus en plus Veiller aussi à faire le plein de vitamines et de
simple. Et les laits infantiles sont là pour ne minéraux car les cellules immunitaires en ont
pas stresser ou prendre le relais.
besoin, en particulier vitamine C, vitamine D
3. Ne soyez pas impatients de diversifier : at- et zinc, le trio gagnant de l’immunité ! Les
tendez ses 5 mois révolus, C’est à cet âge, fruits et légumes, riches en vitamines, an-
qu’assis il peut prendre un morceau de fruit tioxydants, fibres, minéraux sont les meilleurs
et le sucer: le signal qu’il peut goûter autre alliés de l’immunité.
chose, même si le lait reste primordial.
Les acides gras oméga-3 sont aussi précieux
pour l’immunité et ils sont apportés par
l’alimentation. Ils sont présents dans le lait
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