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Votre couple après
Ce que vous pouvez faire : Vos cheveux
• Rassurez-vous : la nature fait très bien son Durant 9 mois vous aviez des cheveux in-
travail : votre utérus va progressivement se croyables mais quelques semaines après la naissance de bébé
remettre en place et votre ventre reprendre l’accouchement, les voilà mous, tristes, et en
une taille normale. Au bout de deux semaines, plus ils tombent par poignées ! En plus vous
il y aura déjà un mieux. manquez clairement de temps pour les coiffer,
• Après votre rééducation du périnée, demandez alors on fait quoi ? Perdre ses cheveux après Depuis quelques semaines, vous êtes devenus une famille et votre bébé tout neuf
des séances de rééducation abdominale. On la grossesse est tout à fait normal ! Il vous est votre priorité. Mais n’oubliez pas qu’à l’origine de ce bébé, il y a votre couple
vous apprendra des exercices d’abdomi- faut prendre votre mal en patience…
naux hypopressifs qui vont vous permettre • Direction le coiffeur : une petite coupe va amoureux. Pas facile quand on devient parents, de trouver un nouvel équilibre au
de préserver le périnée tout en retonifiant permettre de renforcer vos cheveux (mais sein du couple. La première étape est d’accepter que les choses ne soient plus tout
votre ceinture abdominale. aussi votre moral). à fait comme avant. Vous tournez une page pour en écrire une nouvelle encore plus
• Pour retrouver un ventre plat si vous avez • Si la chute est rude, vous pouvez la ralentir belle. Même si au début, les nuits sont courtes et les journées parfois fatigantes,
pris du poids, il faudra faire un peu de en prenant des compléments alimentaires. pensez à avoir une attention, un mot doux, un geste tendre pour l’autre.
sport, que ce soit des abdos, de la course à La levure de bière, en gélule ou consommée
pied ou des exercices de gym. Voilà du bon en paillettes sur vos salades ou légumes, va
temps pour vous défouler en perspective ! également améliorer leur qualité. LA COMMUNICATION, tion : la discussion et le temps. Passez outre
les tabous et parlez-en librement avec votre
• La peau de votre ventre a été très étirée, pre- • Optez pour des soins vitaminés : les CIMENT DU COUPLE conjoint. Dites-lui vos craintes et amenez-le à
nez-en soi, massez-vous, hydratez-la pour masques capillaires à l’huile de ricin et aux parler sans fard des siennes.
qu’elle retrouve son élasticité et sa fermeté. huiles essentielles comme la lavande vraie, La communication, gestes comme paroles, Côté physique : pas besoin de vous stresser :
est le ciment de votre couple, et générale-
Votre visage stimulent la croissance et diminue la chute. ment la réponse à beaucoup de questions ou une fois le col refermé, le périnée cicatrisé et
Entre la chute hormonale, les nuits très de maux. Même si la reprise de votre sexualité n’est les saignements terminés, vous pouvez re-
prendre une sexualité normale dans les 4 à 6
courtes, vous avez le teint quelque peu pas encore à l’ordre du jour, il est important d’avoir semaines suivant l’accouchement. Mais dans
brouillé. Les cernes ont posé leur valise sous des gestes d’affection l’un envers l’autre, pour les faits, ce qui compte le plus, c’est votre
vos yeux un peu rougis, quelques boutons se garder le contact physique. propre désir et celui de votre partenaire !
sont invités et avec la fatigue vous êtes un Ensuite, parlez encore et toujours, pour entre-
peu pâlotte… Si vous êtes une coquette, tenir ce lien précieux qui vous unit. Évoquer vos
équipez-vous et sortez l’artillerie lourde ! envies, vos projets, partagez vos interrogations
sur cette nouvelle vie de parents, de couple. La
• Buvez, mangez vitaminé et hydratez votre N’oubliez pas
visage ! Optez pour une crème défatigante complicité s’entretient avec la communication.
légère. Que vous allaitiez ou non, utilisez toujours
• Maquillez-vous, ça fait du bien au moral ! LA REPRISE D’UNE SEXUALITÉ une méthode contraceptive sûre et adaptée
à votre situation. N’hésitez pas à consulter
Investissez dans un bon anti-cerne pour les votre sage-femme ou gynécologue si vous
mois à venir, une crème teintée et un rouge à Pas facile de retrouver une vie amoureuse ressentez une gêne particulière : douleur
lèvre bonne mine. Un peu de rose sur les joues. après la naissance de votre bébé ! La fatigue, au niveau de la cicatrice, modification de
les nuits plus courtes, le bébé qui vous occupe
• Accordez-vous 10 min le week-end pour beaucoup entraînent moins de temps passé votre anatomie… Des solutions existent !
vous faire un masque ou un gommage, en ensemble, sans parler des séquelles de l’ac-
plus une petite pause dans la bulle de votre couchement… Comment retrouver le plaisir
salle de bain vous fera du bien. amoureux ? Côté jeune papa
Pour des cosmétiques sains, apprenez à lire Côté jeune maman Vous éprouvez peut-être de l’appréhension :
les étiquettes pour traquer les perturbateurs vous ne savez pas comment parler de votre désir,
endocriniens. Fiez-vous aux labels bio et éco- La reprise de la sexualité après l’accouchement vous n’osez pas relancer la machine. Vous avez
logiques comme Ecocert, Nature et progrès, peut être une source d’inquiétude : la crainte
Bleuvert, Natrue… de la douleur, la fatigue, mais aussi l’appré- peut-être peur de faire mal à votre compagne,
hension que votre compagnon ait changé de vous avez peut-être des questionnements suite à
regard sur vous, et sur votre corps ! La solu- l’accouchement qui vous a marqué ?

Prendre soin de vous 68 69 HAPPY BABY • MA PREMIÈRE ANNÉE