Page 35 - Gids - Happy Baby Mijn Geboorte - 2024

Welke voedingsmiddelen bevatten welke vitamines en minerale zouten?
Vitaminen Invloed op Voedingsmiddelen
(in volgorde van belangrijkheid)
Visolie, lever, melk, boter,
De huid, de slijmvliezen, de
A melkproducten, wortels, spinazie,
haren, de ogen, infecties.
gedroogde abrikozen, tuinkers…
Volwaardige voedingsmiddelen
B (er bestaan De spijsvertering, (brood, pasta,...), peulvruchten,
verschillende het zenuwstelsel, de samen- vlees, vis, groene groenten, melk,
vitaminen B) stelling van het bloed.
aardappelen…
Sinaasappel, peterselie, paprika’s,
De opname van ijzer, het helen
C van wonden, het versterken venkel, kolen, tuinkers, spinazie,
aardappelen, kiwi’s, zwarte bessen,
van de bloedvaten.
aalbessen, frambozen…
De gebitvorming, Vislevertraan (kabeljauw), vette vis,
D
het beendergestel. eieren…
E De vruchtbaarheid. Plantaardige oliën…

Groene groenten, lever, eieren, Borstvoeding geven
K De stolling van het bloed.
melkproducten…
Minerale zouten Invloed op Voedingsmiddelen
(in volgorde van belangrijkheid) GENIET ERVAN meewerken: je kleintje neemt je borst vast met
De groei en de versterking van Melkproducten, sperziebonen, Door je kindje borstvoeding te geven, schenk de handjes, laat met het mondje de tepel even
Calcium los om nog beter te kunnen toehappen, ... Een
het skelet. tuinkers, noten, vijgen… je het in de eerste plaats onvergetelijke mo-
menten van intimiteit. goede raad: neem voldoende rust! Je algemene
Lever, cacao, peulvruchten, bruin
Ijzer De samenstelling van het bloed. Luister naar je lichaam en vertrouw op je moe- conditie is doorslaggevend voor het slagen van
brood, groene groenten… de borstvoeding.
derinstinct. Ja, borstvoeding geven vraagt veel
De versteviging van het aandacht, een eindeloze beschikbaarheid en
Fluor Thee, zeevis, groenten, fruit… DE VOORDELEN
tandglazuur en het tandsteen. geduld, maar tegelijk zijn de voedingsmomenten
Het groeimechanisme en het Vis, schaal- en schelpdieren, brood, heerlijk om elkaar te leren kennen. Zeker wan- De melk van een moeder is precies geschikt
Jodium neer de melkproductie goed op gang is geko- voor haar baby. Dat blijkt uit de volgende feiten:
zenuwstelsel. water…
men, zal je volop van dit intense geluk genieten. • moedermelk bevat alle onmisbare be-
Het organisme en Cacao, granen, spinazie, Je ziet je baby bijkomen en groeien, alleen maar standdelen voor de groei van je baby’s
Magnesium lichaampje en hersentjes, bij een prema-
de spijsvertering. zeevruchten… dankzij jouw melk en jouw tedere zorgen. Hoe tuurtje is de melk van de mama aangepast
Heeft dezelfde werking als Melkproducten, vlees, vis, brood, ouder je baby wordt, hoe meer het zelf gaat aan de jonge leeftijd,
Fosfor
calcium. sperziebonen…
De versteviging van het Peulvruchten : linzen, bonen, erwten,
Potassium 4 BELANGRIJKE TIPS TIJDENS DE BORSTVOEDING
spierstelsel. gedroogd fruit.
Sodium De vochtbalans. Zout zit in alles wat je eet. Scan de QR-code en bekijk de video voor meer informatie.

32 33 HAPPY BABY • MIJN GEBOORTE