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Pain, féculents et céréales • Blé précuit : féculent comparable aux
LES ALIMENTS X OU √ PENDANT LA GROSSESSE
« les aliments a éviter pour prévenir la listériose et la toxoplasmose »
Retrouvez dans cette courte vidéo les principales règles.
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9 mois bien dans ma peau 20
pâtes et au riz, riche en fibres et favorisant
Ils apportent des glucides ou “sucres lents”
et sont nécessaires au développement de le transit intestinal surtout s’il s’agit de blés
entiers. En plus, ça change !
votre bébé. Il convient de privilégier les glucides
complets ou semi-complets, pains aux cé- • Riz : à choisir plutôt complet que blanc.
réales qui contiennent beaucoup de fibres et • Légumes secs : lentilles, haricots, pois… Ils
de minéraux. Vous n’en avez jamais assez ! contiennent aussi du calcium !
Consommés chaque jour en quantité raisonnable, • Pommes de terre : à la vapeur, en chemise,
ces aliments ne vous feront pas grossir.
en purée... Et de temps en temps, quelques
• Pain : privilégier les pains complets ou semi- frites pour le plaisir !
complets.
• Pâtes : là encore, à choisir intégrales ou
semi-intégrales.
21 HAPPY BABY • PORTER LA VIE