Page 13 - Modul PJOK Kelas X KD 3.5
P. 13

Modul PJOK Kelas X KD 3.5
















                                                       Gambar: latihan kelenturan
                                  Sumber: https://www.risephysicaltherapy.com/blog/static-vs-dynamic-
                                                               stretching

                           3.  Peregangan 3 (PNF Stretching)
















































                                                     Gambar: latihan kelenturan
                            Sumber: https://550cord.com/army-physical-fitness-training-fm-21-20/Ch4.asp


                        f.  Praktik latihan kelenturan
                               Latihan kelenturan harus kelian lakukan 3 kali dalam 1 minggu. Latihan ini

                 PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN KELAS X SMA/SMK/MA                         9
   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18