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UNA VIDA FAMILIAR DIFERENTE, PERO FELIZ

Ana Martorell
Psicóloga B-02912
Quién se hubiera atrevido a decir que íbamos a vivir estas semanas tan diferentes, difíciles y llenas de
preguntas, incertidumbre, preocupación, rabia… pero estoy segura de que también con muchos momentos
de familia, de reencuentros con uno mismo, de esperanza y de reflexión. Todo tiene su cara y su cruz.
Estamos viviendo una nueva realidad más orientada a la mirada interior, hacia dentro de nuestras casas, de
nuestro hogar y nuestra familia. En ocasiones nos cuesta mantener la paciencia con el teletrabajo, los
niños… y surgen pequeñas riñas y discusiones que derivan en sentimientos encontrados.
Desde aquí me gustaría ofrecer algunas recomendaciones y consejos para ayudarte a entender y
comprenderte en esta nueva realidad.

AQUÍ Y AHORA

Esta situación se está alargando más de lo previsto, y a veces ser positivo, mantener el ánimo nos cuesta
y nos invaden los sentimientos negativos, el desanimo…justo en estos días, cuando muchos ya teníais
vuestras vacaciones planeadas, algún viaje…aparece en nuestra cabeza: ” Y si no hubiera pasado esto…”
“Y si todo fuera normal, estaría con mi familia, o en ese hotel al sol…” El “Y SI CONSTANTE”
Pues bien, yo os invito a cambiar ese “y si” por un “AQUÍ Y AHORA”.
Párate un momento y mira a tu alrededor, se consciente de tus circunstancias actuales y desde ahí piensa
“¿Qué puedo hacer con mi presente? Me toca estar
en casa, con horarios limitados para salir…. ¿Qué
puedo hacer para sentirme mejor, para mejorar el
escenario que tengo? pero el de AHORA, no el que
sería si…
Y desde ahí, deja fluir tu imaginación, creatividad… Es
momento de vivir el presente y centrarnos en él.
Cuando me centro en el aquí y ahora, mi cabeza no
rumia, no viaja a escenarios futuros, solo se centra en
el escenario presente y busca alternativas, soluciones
para éste.

VALORAR Y SENTIRSE AFORTUNADO/A

Quizás os puede sonar raro, que justo en estos momentos de incertidumbre, de miedos… os pida que os
sintáis afortunados, pero es así… En todo esto, cada uno de nosotros tiene que intentar poner en práctica,
el pensamiento positivo.
Te propongo que todos los días, al levantarte o al acostarte, te pares un momento y valores el día, lo que
tienes, dónde estas… Quizás al principio te cuesta, pero si vas practicando todos los días, a poco a poco
te resultara más sencillo.
Mira a tu alrededor, puedes sentirte afortunada/o porque tienes una casa donde estar, tienes tus
necesidades básicas cubiertas o tienes con quien compartir estos momentos ya sea cerca o por teléfono,
tienes salud… No hace falta que sean grandes cosas, a veces en esas cosas sencillas, es donde tenemos
que apoyarnos y ver que dentro de todo este caos, eres afortunado/a.
Habrá días donde te sientas más animado/a y otros donde parecen que las fuerzas flaquean pero CADA
DIA, tiene algún momento de risa, un momento bonito, un gesto… Y si tienes niños, (estoy segura que
te estarán sacando de quicio en algún momento) valora ese momento donde te ha ayudado, donde se
han ido a jugar solos o te han dado un abrazo que reconforta.