Page 3 - Laporan Nakua LPKA Palu Januari 2023
P. 3
IZIN PENDIRIAN SATUAN PENDIDIKAN NON FORMAL NO: 45/1 6.75.4/DPMPTSPN/VII/2022
Lembaga Kursus & Pelatihan Bela Diri Nakua Fighting Club Palu
NIB: 0229010200156
NPSN: K9998172 | VIN: 2210727102
https://www.nakuafighting.club
Nama : Ahmad Rifai
Usia : LAPORAN PERKEMBANGAN
Nomor HP :
Kondisi : LATIHAN
Tinggi :
Berat (awal) : Kelas Kerjasama Khusus LPKA Kelas II Palu - Nakua
Member ID# : 003/KKK/LPKA-Nakua/2023
Tahun 2023
Januari
Gerakan 1
Set 1 Set 2 Set 3
Target Tanggal
50x 100x 150x
Minggu 1 30 70 102 07/01/2023
Minggu 2 dapur dapur dapur 14/01/2023
Minggu 3 0 0 0 21/01/2023
Minggu 4
Minggu 5
Gerakan 2
Set 1 Set 2 Set 3
Target Tanggal
1 menit 2 menit 3 menit
Minggu 1 ok ok 7x drop 07/01/2023
Minggu 2 dapur dapur dapur 14/01/2023
Minggu 3 0 0 0 21/01/2023
Minggu 4
Minggu 5
Gerakan 3
Set 1 Set 2 Set 3
Target Tanggal
10x 20x 30x
Minggu 1 21 20 17 07/01/2023
Minggu 2 dapur dapur dapur 14/01/2023
Minggu 3 17 32 0 21/01/2023
Minggu 4 0 0 0 28/01/2023
Minggu 5
