Page 10 - עלון חנוכה תשפ"א - כפר הנוער תום

‫קורונה‪ -‬מה זה עושה לי?‬
‫אלחנן צוהר ואיילה גבאי‬

‫מגפת הקורונה הגבירה בחיינו את תחושות חוסר הודאות וחוסר האונים‪,‬‬
‫בייחוד לגבי הצפוי בעתיד מבחינה בריאותית ומבחינת אורח החיים הרגיל שלנו‬

‫(פרנסה‪ ,‬לימודים‪ ,‬חברה ומשפחה)‪.‬‬

‫מהו חוסר אונים?‬ ‫מה זה בעצם “חוסר ודאות”?‬

‫תחושה פסיכולוגית של האדם כי הוא‬ ‫ניתוק מהשגרה המוכרת לנו ומעבר אל אורח‬
‫אינו מסוגל לפעול או להגיב למתרחש‬ ‫חיים לא ידוע‪ .‬כבני אדם‪ ,‬אנחנו מכורים‬
‫סביבו ביעילות‪ .‬חוסר אונים יכול להתעורר‬ ‫לשליטה‪ ,‬אוהבים לחזות ולנבא את העתיד‬
‫בעקבות תחושת התמודדות לא יעילה מול‬
‫משבר בעבר או מתוך תחושה שאין ברשותנו‬ ‫לקרות ‪ -‬לייצר לעצמנו תחושת וודאות כלפי‬
‫את הידע והכלים להתמודד ולכן אנו פשוט‬ ‫העתיד‪ .‬החיים מלאי הפתעות ויש מקרים‬
‫בהם השליטה שלנו על המציאות מוגבלות‬
‫נכנעים למתרחש‪.‬‬ ‫ולעיתים אפילו אפסית‪.‬‬

‫חוסר אונים בזמן משבר עלול להתבטא‬ ‫מה משפיע על תחושת ודאות‪ :‬יכולת‬
‫בעצבנות‪ ,‬אי שקט ואף עלול להוביל‬
‫איסוף מידע‪ ,‬מצב משפחתי‪ ,‬סטטוס חברתי‬
‫לדכדוך‪ ,‬דיכאון ואדישות כלפי המתרחש‬ ‫והיכולת להתמודד עם חוסר ודאות בעבר‪.‬‬
‫סביב‪.‬‬
‫דוגמאות לחוסר ודאות‪:‬‬
‫דוגמאות לחוסר אונים‪:‬‬
‫‪ #‬כניסה לסגר שמשך אורכו לא ידוע‪.‬‬
‫‪#‬ננעלתי מחוץ לבית ללא סוללה בנייד‬ ‫‪ #‬תכנון טורניר כדורגל לעוד חודש בתאריך‬
‫בשעה מאוחרת‪ .‬האם אנסה למצוא דרך או‬
‫עזרה להיכנס הביתה או אבחר פשוט לשבת‬ ‫ספציפי‪ .‬האם ירד גשם?‬
‫ליד הדלת מבלי לנסות להיכנס‪ .‬כלומר‪ ,‬האם‬

‫אני בוחר בהתמודדות יעילה ומקדמת או‬
‫בפסיביות‪.‬‬

‫‪ #‬בזמן בידוד‪ ,‬חלקנו עלולים להרגיש‬ ‫הידעת?‬
‫בדידות מסויימת‪ .‬האם אני נכנע לתחושות‬
‫אלו ומוותר‪ ,‬משתבלל או מנסה לשנות את‬ ‫מאז התפשטות נגיף הקורונה ישנו‬
‫ציצמום דרמטי בטיסות‪ ,‬תחבורה‬
‫התחושה‪ ,‬לשתף‪ ,‬ליצור בעצמי קשרים‪.‬‬ ‫לפעילות מפעלים שהובילו להפחתה‬
‫משמעותית‪ ,‬גם אם זמנית‪ ,‬בפליטת‬
‫(גם כאן‪ ,‬התמודדות יעילה מול תחושת‬ ‫גזי החממה בזיהום האוויר ובאזורים‬
‫בדידות או פאסיביות)‪.‬‬ ‫רבם בעולם המים מאוויר נקי יותר‬

‫לסיכום‬ ‫וממים נקיים יותר‪.‬‬

‫נראה שגם אם רובנו מצליחים להישמר מפני‬
‫הידבקות מהנגיף ההשלכות הפסיכולוגיות‬

‫בתקופה זו משפיעות על כולנו‪ ,‬חשוב שנכיר‬
‫זאת כדי שנוכל להמשיך ולשמור על שגרה ‪ ,‬כמה‬

‫שניתן‪ ,‬גם בזמן משבר‪.‬‬