Page 5 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh
P. 5
Thái Cực Dưỡng Sinh Ðỗ Quang-Vinh
Thái-Cực Dưỡng Sinh
1- Triết-lý Của Thái-cực Dưỡng Sinh
2- Nguyên-tắc cơ-bản
3- Những thức cơ-bản
hư thức
xoay eo
Cung tiễn bộ - Thế Đăng Sơn (thế bước leo núi)
Cung Tiễn Bộ - Thế Tứ Lục
Như phong tự bế (như ngăn như chặn)
Lãm Tước Vĩ (kéo đuôi chim)
Hữu ma vân chưởng (xoa mây bên phải)
Tả Ma Vân Chưởng (xoa mây bên trái)
Miêu Bộ (bước đi của mèo)
Hữu Dã Mã Phân Tông (ngựa hoang tung bờm bên phải)
Tả Dã Mã Phân Tông (ngựa hoang tung bờm bên trái)
Lâu Tất Ảo Bộ (chân bước xéo, tay quét gối)
Đơn Tiên (một cây roi)
Vân Thủ (tay vờn mây bay)
Ngọc Hoàn Mã (quỳ chéo chân)
Toạ mã
Độc lập kích cước (chân này đứng, chân kia đá)
Độc Lập thập tự thủ (đứng một chân hai tay bắt chéo)
Hữu Hạ Thế (hạ người xuống phía phải / thế rắn bò)
Tả Hạ Thế (hạ người xuống phía trái)
Đứng lên ngồi xuống
Gập Lưng Vươn Tay
3