Page 87 - PJOK Kelas XI BG press

4. Menganalisis dan mempraktikkan keterampilan gerak senam ketangkasan
(lompat kangkang) dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan
disiplin.
5. Menganalisis dan mempraktikkan keterampilan gerak senam ketangkasan
(lompat jongkok) dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan
disiplin.

C. Aktivitas Pembelajaran

1. Pembelajaran Analisis Kategori Keterampilan Gerak Senam
Ketangkasan Lompat Kangkang

Pembelajaran keterampilan gerak senam ketangkasan, pengorganisasian siswa
dapat dilakukan dengan aktivitas individual, berpasangan, dan berkelompok.
a. Aktivitas Pembelajaran Berkelompok
1) Buat kelompok 5-6 orang.

2) Masing-masing kelompok mendapatkan empat buah kardus bekas.
3) Secara bergantian/urutan lompati sebuah kardus dengan kaki mengangkang.
4) Secara bergantian/urutan lompati dua buah kardus dengan kaki
mengangkang.
5) Secara bergantian/urutan lompati tiga kardus dengan kaki mengangkang.
6) Secara bergantian/urutan lompati empat kardus dengan kaki mengangkang.
7) Saat melewati kardus tangan jangan menyentuh kardus.
8) Saat mendarat usahakan dengan kedua kaki yang mengeper.
9) Lakukan aktivitas tersebut terus-menerus secara bergantian/urutan sampai
batas waktu yang ditentukan guru.
10)Perhatikan gambar 7.12

Gambar 7.12 Aktivitas Belajar Melompati Kardus

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 79