Page 124 - Kelas X PJOK BS press
P. 124
2. Secara berpasangan
a. Persiapan
1) Berdiri saling berhadapan.
2) Berdiri posisi awal, kedua tumit dirapatkan dan ujung-ujung jari
kaki membentuk sudut 90° serta kedua tangan mengepal di depan
dada.
b. Pelaksananan
1) Orang pertama melakukan ten-
dangan depan dan yang lainnya
melakukan tangkisan tutup depan.
2) Lakukan tendangan dan tangkisan
menggunakan kaki kanan dan kiri
(bergantian).
Gambar 4.8 Latihan pukulan dan tangkisan berpasangan
Sekarang coba Anda diskusikan keterampilan teknik dasar olahraga bela
diri pencak silat dengan benar dan membuat kesimpulannya. Temukan dan
tetapkan pola yang sesuai untuk kebutuhan Anda dengan menunjukkan
perilaku kerja sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
Anda sudah mempelajari tentang konsep berkaitan dengan berbagai variasi
dan kombinasi olahraga bela diri pencak silat, sekarang coba Anda terapkan
apa yang telah Anda pelajari tersebut dalam aktivitas pembelajaran bersama
teman-temanmu di sekolah atau di rumah.
114 Kelas X SMA/MA/SMK/MAK
