Page 10 - Cartilla deportes al aire libre
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procedimiento
● Instalamos el anticaídas y conectamos el descensor nos vamos impulsando
hacia arriba y vamos recuperando cuerda cuando ya llegamos a una altura
considerable hacemos el ejercicio de quedar bloqueado el sistema del
descensor
● Luego pasamos a subir nuestra pelvis y hacemos una fuerte elevación de la
misma para desbloquear el descensor
● Después de esto pasamos a bajar con suavidad hasta llegar al suelo.
