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“Las cremas no hacen milagros”: cuatro dermatólogos

explican sus trucos para cuidarse la piel

Los expertos advierten de que usar un exceso de productos en la rutina facial puede ser contraproducente

Por ISABEL RUBIO

ara convertir una crema limpiadora en un exfo-
liante, la actriz Ester Expósito le añade posos de
café, según cuenta en un vídeo publicado en TikTok.
P“Esto es un error. Las partículas son demasiado
grandes y ásperas y pueden provocar pequeñas heridas en
la piel”, advierte la dermatóloga Gadea Braceras Rincón.
En TikTok, hay más de 18,4 millones de publicaciones con
el hashtag #skincare (cuidado de la piel, en español) y más de
44.000, con #rutinafacial.
Múltiples usuarios sin formación en dermatología dan
consejos que no son aptos para todo tipo de pieles y pueden ser
perjudiciales.
Alexandre Docampo
El dermatólogo Alexandre Docampo opta por una rutina
facial “minimalista”. “Me centro en los pasos que realmente
tienen evidencia científica para mejorar la piel”, afirma. Se
lava la cara con un exfoliante suave por la mañana y por la
noche. Por las mañanas, también se aplica protección solar
SPF 50 y, por las noches, un retinol del 1%. Una rutina que, en
general, sería extrapolable para otras personas, excepto si se
padece alguna enfermedad de la piel, según el experto.
“El retinol que utilizo del 1% es muy potente. En pieles no
acostumbradas, recomiendo comenzar por concentraciones
más bajas como 0,2% e ir aumentando paulatinamente”,
añade. Una mujer aplicándose crema hidratante en el baño. WESTEND61 (GETTY IMAGES/WESTEND61)
Docampo recomienda protegerse del sol para prevenir el
fotoenvejecimiento y evitar el cáncer cutáneo, además de no aplicarse protector solar a diario: “Algunas personas creen que cos”, detalla.
aplicarse un exceso de productos: “Es importante ser conscien- broncearse de forma gradual y sin quemarse no es perjudicial, Además de los productos cosméticos que utiliza, evita expo-
te de que las cremas no hacen milagros”. pero esto es completamente falso”. nerse al sol en las horas centrales del día y trata de seguir una
“Muchas personas, guiadas por la publicidad, acaban utili- “Es importante comprender que broncearse es un mecanis- alimentación rica en antioxidantes —sustancias que pueden
zando decenas de pasos en su rutina de cuidado facial, lo cual mo de defensa de la piel y que no existe un bronceado saluda- prevenir o retrasar algunos daños a las células y se encuen-
no es solo inefectivo, sino que puede ser contraproducente”, ble”, afirma la dermatóloga, que además desaconseja imitar tran en muchos alimentos, como las frutas y verduras—.
asegura. los retos de redes sociales y copiar rutinas faciales de otras Cristina Eguren
Insiste en que se venden muchas cremas “sin ningún princi- personas o influencers. Para Cristina Eguren, fundadora y directora médica de
pio activo que sea claramente beneficioso”. Natalia Jiménez la Clínica Eguren y presidenta de Dermus (la Asociación de
A ello se suma que aplicar un exceso de productos sobre la Natalia Jiménez, dermatóloga del Grupo Pedro Jaén, Clínicas Privadas de Dermatología), el error más común en el
piel “puede producir interacciones entre los mismos y que asegura seguir una rutina facial “sencilla”: “Tiendo a emplear cuidado de la piel es el exceso de hidratación.
prolifere el ácaro Demodex, responsable de muchos casos de pocos productos, pero los selecciono muy bien y tengo muy en “Lejos de hidratarla, lleva a un desequilibrio en el que se
sensibilidad cutánea”. cuenta la concentración de sus activos”. debilita la función barrera y la piel se torna más sensible y con
Gadea Braceras Rincón Siempre limpia su piel por la mañana y por la noche con tendencia a deshidratarse”, explica.
La base de cualquier rutina cosmética se compone de tres un jabón líquido: “Me suelen gustar los que contienen ácido Ella limpia cada mañana su rostro con un gel y un exfolian-
pilares, según Braceras: limpieza, transformación y fotopro- glicólico en su composición”. te. A continuación, utiliza un tónico de control de grasa, un
tección. Algunas mañanas emplea después del limpiador un exfo- producto antioxidante y el fotoprotector.
Por la mañana, la dermatóloga se realiza una limpieza facial liante de partículas “para dar más luminosidad a la piel”. Por la noche, vuelve a limpiar su rostro y a aplicarse un
y se aplica un sérum o una crema con antioxidantes, como la A continuación utiliza un sérum de vitamina C y una crema tónico de control de grasa. También usa un sérum con niacina-
vitamina C o la niacinamida, para “prevenir el daño oxidativo”. de protección solar de amplio espectro. mida y, por último, un producto con retinol.
Por último, utiliza un fotoprotector SPF 50 de amplio espec- Por la noche, tras limpiar de nuevo la piel, utiliza una crema “En líneas generales, podrían utilizar una rutina similar las
tro. Por la noche, suele realizar una doble limpieza: utiliza que contiene retinol puro a una concentración de 0,5%. personas con piel grasa, acné y rosácea. Lógicamente, habría
primero un producto en aceite o agua micelar, seguido de un “Considero que no es una rutina generalizable, porque cada que adaptarlo a las peculiaridades y el estado de cada piel”,
gel limpiador. piel tiene unas necesidades que, además, pueden variar a lo señala.
Después, alterna diferentes activos transformadores, como largo del año o por diferentes factores hormonales, ambienta- Además de la rutina facial, toma suplementación, se realiza
los retinoides o los hidroxiácidos. les…”, afirma. un tratamiento de luz pulsada intensa (IPL, por sus siglas en
Su rutina no es siempre la misma. La adapta según las nece- Ella misma modifica su rutina en verano: “Suelo emplear inglés) anual y se aplica inyecciones de neuromoduladores
sidades de su piel en cada momento. retinol menos días en la semana y el resto de noches lo comple- cada seis meses.
Tiene en cuenta, por ejemplo, si experimenta un brote de mento con una crema con ácido hialurónico”. Estos tratamientos tienen como objetivo mejorar el aspecto
acné o de rosácea, si la nota excesivamente seca o si tiene un La experta aconseja hablar con un dermatólogo para saber de la piel y suavizar las arrugas de la zona facial.
evento especial. cuáles son las necesidades de la piel y “ahorrar tiempo, dinero y “Recientemente, me he realizado una sesión de ultrasonidos
“Dado que cada piel es única, es esencial personalizar la posibles reacciones adversas por usar demasiados productos”. focalizados (HIFU) para mejorar la flacidez incipiente”, añade.
rutina adaptándola a tus necesidades específicas”, asegura La constancia es fundamental para obtener resultados visi- También intenta llevar un buen estilo de vida en cuanto a
la experta, que insiste en que esta rutina será diferente si se bles en el cuidado de la piel, según Jiménez. alimentación, descanso, ejercicio y control del estrés: “Esto
trata de una piel adolescente. “Mi truco es tener los productos a la vista para evitar olvidos afecta muchísimo al estado de la piel y es básico en su cuidado”.
Uno de los errores más comunes que comete la gente es no y seguir rutinas minimalistas, evitando el exceso de cosméti- (El País, España)