Page 23 - Demo

Aceptando el cambio
“Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos”
Viktor Frankl.
Esta puede ser una oportunidad para nuestra transformación, y para ello se requiere:
Actitud
Tener altos y bajos es normal,
¡eres humano! Y se vale, a veces, no tener una actitud positiva, pero trata de que esto no sea diario, para ello, te recomendamos varios ejercicios que pueden ayudarte.
Ejercicio 1: ¿Qué te dices a ti mismo?
Las palabras que salen de nuestra boca tienen el poder de construir o derribar personas y situaciones por eso es importante que seas consciente de
lo que te dices.
Materiales
Un frasco mediano vacío con tapa Post-its
Pluma
Cada que te sorprendas siendo negativo, hostil o quejándote, anota en el post-it un agradecimiento, algo que te hace feliz o un logro. Al final del día abre el frasco y te sorprenderá cuantos pensamientos negativos tenemos
al día, pero lo mejor será:
¡Ver la transformación a lo positivo!
Nota: Puedes hacer el ejercicio sin el frasco, solo necesitas un cómplice que te haga notar cuando bajas la guardia y en seguida dile en voz alta algo positivo.
Ejercicio 2: Poner en perspectiva las cosas
Planea y haz los ajustes necesarios enfocándote en sacar tu mejor versión, solo tienes que preguntarte:
¿Cuál sería mi mejor reacción ante esta situación?
23 Juntos rebasemos nuestros límites