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Ejercicio 3: ¿Cómo reaccionar ante cualquier cambio?
1. Piensa antes de actuar, no tomes decisiones apresuradas, tómate un momento para respirar y calmar las emociones.
2. Adáptate a la nueva situación siendo positivo y recuerda que es una oportunidad de sacar tu mejor versión.
3. Actúa, diseña un plan que sea flexible y se adapte al nuevo tú con pequeñas tareas que te hagan sentir cómodo con la nueva situación.
Puedes apoyarte en la técnica:
STOP
¿Cuál es la ¿Qué has ¿Qué Opciones ¿Cuál es el Situación? Tratado de tienes? Plan de acción?
hacer antes?
“Hay personas que trabajan como si fueran a vivir eternamente”
Demócrito
Ejercicio 4: Construye una identidad propia mayor que tu identidad profesional.
Sé profesional, pero también sé más: padre, esposo, amigo, voluntario, o disfruta de esa pasión olvidada de la juventud.
Haz lo necesario, con todas tus herramientas de administración del tiempo, para invertir parte de este en construir una identidad no profesional. Si tienes al menos tres o cuatro identidades reales que te definan, perder temporalmente una de ellas se vuelve tolerable.
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