Page 29 - Demo

Plancha frontal
1 minuto
Plancha lateral
30 segundos por cada lado
Plancha tocando hombro contrario
10 series de 10 repeticiones c/u
Poner los pies al aire, usar una pelota e intentar tocar los pies
Abdomen
Crunch abdominales con movimiento de piernas
Plancha pie-mano contraria
Dead bug
10 series de 10 repeticiones c/u
Lagartijas moviendo las piernas y pies
29 Juntos rebasemos nuestros límites