Page 124 - Or Grafica Yoga
P. 124
122
קבוצת תנוחות התנוחה עמוד
כפיפות לפנים עקרונות כללים לכפיפות לפנים 123
עובר 124
פרפר בכפיפה לפנים 124
\ ישיבה יפנית 125
מתיחת בהונות
זחל 125
רגליים על הקיר 126
- ערסל 126
ראש ברצועה
תינוק שמח 127
\ שפירית 127
כפיפה לפנים בפיסוק
\ יונה כפולה 128
בולי עץ
צפרדע 128
\ שרוכים ברגליים 129
תנוחת ראש פרה
\ ברבור 130
יונה
חוט במחט רגליים 130
\ מפל 131
דנגלינג
כובסת 131
התארכויות צידיות שפירית בכפיפה צידית 132
תנוחת הבננה 132
רצף מתיחות צוואר 133
חצי צפרדע 133
\ ענף שבור 134
פיתולים ענף פתוח
שרוכים בזרועות 135
חוט במחט ידיים 135
פיתול על הגב 136
לאחור שכיבה על הבטן 137
פרפר בשכיבה על הגב 138
\ לאנג' 138
דרקון
מתיחת כלבלב 139
- ספינקס 139
כלב ים
יד מאחורי הגב 140
\ שכיבה על בולסטר 141
חצי גשר
אוכף 141
שונות צבי 142
