Page 21 - Or Grafica Yoga
P. 21
19
מתי כן זזים מהתנוחה?
-
אם
מתעוררת תחושת כאב ברורה.
-
אם צריך להרפות או להעמיק אל התנוחה.
-
אם צריך לקרוא למורה מכל סיבה שהיא; בשביל לשאול שאלה או לשתף דבר מה, בשביל לבקש
אביזר או תמיכה או עצה, להתייעץ או להתלבט יחד.
-
פעמים רבות בהוראת ין יוגה אנו מוצאים עצמנו בתפקיד טיפולי ובתמיכה נפשית/רגשית פשוט
5 מפני שהמתרגלים זקוקים לידיעה שהם לא לבד במסע הארוך של
דקות בתנוחה.
- עלינו לזכור
. ישנן תנוחות מסוימות בהן אנשים מסויימים לא ירגישו כלום או ירגישו מעט מאוד
- גם זה בסדר
למתרגל, לקבל את המצב הקיים ולהתמקד יותר במדיטציה שבתנוחה מאשר
במתיחה, ולמורה זהו שיעור חשוב מאין כמותו
-
לא על הכל יש לנו שליטה, ובמצבים מסוימים גם
אנחנו צריכים לשחרר ולהרפות, תוך שימת לב למוטיבציה שלנו ליצור השפעה מורגשת ומשמעותית
על התלמידים.
עקרונות נוספים ומקורות השראה:
" טוב. הסיפור הוא על גל קטן, עולה ויורד באוקיינוס, נהנה מכל רגע.
הוא נהנה מהרוח
- ומהאוויר הרענן
עד שהוא מבחין בגלים לפניו,
המתנפצים אל החוף.
" 'אלוהים, זה נורא,' אומר הגל. 'תראו מה עומד לקרות לי'!
ואז מגיע גל נוסף.
הוא רואה את הגל הראשון, שנראה עצוב, והוא אומר לו,
'למה אתה
נראה כל כך עצוב'?
הגל הראשון אומר, 'אתה לא מבין! כולנו עומדים להתרסק!
כל הגלים עומדים להפוך לאין!
נכון שזה נורא'?
הגל השני אומר, 'לא, אתה לא מבין. אתה לא גל, אתה חלק מהאוקיינוס'
'חלק מהאוקיינוס,' הוא אומר.
'חלק מהאוקיינוס.' אני מתבונן בו נושם, פנימה והחוצה,
פנימה והחוצה.
(מתוך "ימי שלישי עם מורי" / מיץ' אלבום)
