Page 47 - Or Grafica Yoga
P. 47
45
לפניכם גרף המתאר את מידת המתיחה מאפס (נק'
A
) ועד לשיא מוגזם של כאב ונזק פוטנציאלי
.)B (נק'
נקודת המתח, ה
-
stress
האידאלית להישאר בתנוחת ין היא לא בקיצוניות של נקודה ,
A
בה לא
מרגישים כלום ואין שיפור, ולא במצב
B
בו אנו מסתכנים בפציעה ודוחפים לתוך מקום כואב
בכוח.
הכי טוב להישאר בנקודה אמצעית כלשהיא בה כן ישנו שיפור במצב הבריאות האופטימאלי אך אין
סיכון בפציעה. כאב הוא הדרך של הגוף לתקשר עם המוח ולמשוך את תשומת ליבו. אין להתעלם
מכאב, במיוחד לא בתרגול ין שבו נשארים בתנוחות זמן רב.
אי נוחות הוא דווקא מצב שרצוי להתמודד איתו, וככל שנרפה ונשחרר לתוך נקודת האי נוחות
היא תזוז ותחלוף והגוף ייפתח לתוך התנוחה. בזמן כאב, לעומת זאת, הגוף נסגר ומתכווץ. המסר
שנשלח למוח הוא שקורה משהוא לא טוב ואפילו מזיק, ולכן לא יתרחש תהליך למידה במוח אלא
ניצור
מצב של הימנעות ואפילו הדחקה. הרבה מאוד תלמידים מתעקשים לדחוף חזק מידי כי הם
חושבים שכך ירוויחו יותר מהתרגול, יש לשים לב שלא יזיקו לעצמם. פעמים רבות אלו טיפוסים
שקשה להגיע אליהם ולא יקשיבו בקלות.
דוגמא למצב בו נשארים רק באיזור הנוחות, ותוצאות המצב הזה: נעליים עם תמיכה לקשת כף
הרגל. במצב הזה, כל הרצועות, הפאשיה והעצמות לא חוות את הלחץ שאמור לפעול עליהן עם
כל צעד, ונחלשות עד כדי כך שלאורך זמן הן כלל לא מסוגלות לשאת את הלחץ כלל. הן
הנעל. "מכורות" לתמיכה של
דוגמא נוספת: כבני אדם, התרגלנו לאוכל זמין בכל עת. אבות אבותינו היו מורגלים בימים של
צום או אוכל מועט לעיתים קרובות. כשהגוף לא מקבל דלק בצורת מזון הוא "מעכל" חלק
- מהתאים של עצמו, ולרוב
- או תמיד
יהיו אלו התאים החולים, החלשים או המתים בגוף.
זוהי דרכו הט
בעית להפטר מהחלשים והפרזיטים שלו. מחקר הראה שיפור משמעותי בשיעור
התמותה של חולי סרטן שהקפידו לא לאכול בין
7
בערב ל
8
בבוקר. כלומר, אין הכרח בצום
קיצוני של
24
שעות ויותר. מספיק לתת לגוף להתנקות בלילה והוא כבר ישתמש בשעות האלו
לשפר את מצבו הבריאותי.
מקור המחקר:
Breast Cancer and Fasting Nightly Prolonged Oncology' Jama Prognosis 2016
