Page 63 - Or Grafica Yoga
P. 63
61
בבואנו לעבוד עם אנשים רגישים, או במצב של סטרס אקוטי או פוסט טראומה חשוב
לנו להכיר היטב את מאפייני המצבים הללו כדי שנוכל לדייק את התרגול שאנו מציעים.ות
ובכך להימנע מאי נוחות או אפילו מפגיעה
מ
בלי שהתכוונו לכך.
במבוא קצר זה אניח את הגדרת המושגים הבאים כדי לייצר תשתית בהירה:
טראומה,
. לאחר מכן אציג בתמציתיות את ביטויי הפגיעה שאנו עלולים סטרס אקוטי ופוסט טראומה
לפגוש בעבודה עם פוסט טראומה:
אמון, בחירה, שליטה, אוטונומיה וגבולות הגוף
ותחושתו
. הבנת המרחבים בהם באה לידי ביטוי הפגיעה שנים אחרי הטראומה הינה מפתח
. קריטי להבנת עבודה מיטיבה ולא פוגענית
להלן מושגי היסוד בתמצית: טראומה , סטרס אקוטי ופוסט טראומה:
טראומה
-
ביוונית משמעה פצע. כשאנחנו אומרים טראומה, אנחנו מתכוונים לאירוע
משמעותי מטלטל חיים. זה יכול להיות אסון טבע, תאונת דרכים, מלחמה, מחלה, מוות של
אהוב.ה, גירושין, פגיעה מינית או הזנחה רגשית מתמשכת. טראומה הינה אירוע שמטלטל
את עולמנו.
חשוב להבין שאירוע טראומטי לא אומר בהכרח שנסבול מפוסט טראומה,
ההיפך הוא הנכון. כולנו עוברים אירועים טראומטיים ורובינו מצליחים להתמודד איתם בלי
לפתח פוסט טראומה.
סטרס אקוטי
-
סטרס אקוטי יכול לבוא לידי ביטוי בתקופת חיים עמוסת סטרס
-
למשל
- גירושין או בניית בית או לחליפין אחרי טראומה
פרטית או קולקטיבית כמו זו שכולנו
עברנו
7 באירועי ה
2023 לאוקטובר
. במצב של סטרס אקוטי נראה הרבה פעמים חלק
או כל הסימפטומים הבאים: קושי בשינה, תחושת חרדה, ויסות ריגשי ופיזי לקוי, מחשבות
טורדניות, תמונות של האירוע שחוזרות ומופיעות, חוסר יכולת לתפקד, מועקה, קושי
באכילה או אכילה ריגשית. לרוב הכוחות הרבים שיש לנו, יסייעו לנו
לווסת את עצמנו,
להתמקד בטוב ולנוע קדימה. סטרס אקוטי והסימפטומים המלווים אותו תחום לרוב לתקופה
של כחודש. אם אחרי חודש הסימפטומים ממשיכים ביתר שאת ואין סימן לשינוי והפחתה,
כי אז אנחנו מתחילים לדבר על פוסט טראומה. חשוב לציין כי
85
אחוז לערך מאנשים
שחווים איר
ועי חיים מטלטלים וסובלים מסטרס אקוטי,
לא יסבלו מפוסט טראומה.
הסימפטומים של סטרס אקוטי הינם תגובה נורמלית למצב לא נורמלי וכאמור כוחות הגוף
והנפש שיש לנו מסייעים לנו להתמודד עם הקושי ולחזור למהלך חיים מאוזן ולוויסות
פנימי.
- פוסט טראומה
פוסט טראומה הינה מצב כרוני המתרחש אחרי טראומה ומשמעו
שהסימפטומים של הדחק הפכו להיות כרוניים. פוסט טראומה הינה פצע פיזיולוגי. בפועל
נראה תסמינים תודעתיים, רגשיים והתנהגותיים כאלו או אחרים, אולם הפגיעה הנה פגיעה
פיזיולוגית, במערכת העצבים ובהתאמה במערכת החי
סונית, ההורמונלית, בסביבת המעיים
כמו גם בשינויים במבנה אזורים מסוימים במוח כמו גם קישוריות בין אזורים במוח.
יכול להיות מצב בו אדם עובר טראומה, מצוי בדחק אקוטי שהופך לכרוני כלומר הופך
לפוסט טראומה. יכול להיות מצב בו אדם עובר טראומה ומתפקד כרגיל ואחרי שנים עובר
