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DIE FASTENWOCHE VORBEREITEN
Das Fasten beginnt am Freitag mit einem Entlastungstag. Es können auch zwei Entlas-
tungstage vorgeschaltet werden, indem Sie schon am Donnerstag entlasten. Dadurch
wird die Wirkung des Fastens verstärkt. Der Entlastungstag ist sehr wichtig für die
richtige Vorbereitung von Körper und Geist auf die Fastenzeit. Und der Entlastungstag
zählt, genauso wie der Tag des Fastenbrechens, als echter Fastentag. Bevor es um die
Erläuterung der Nahrung am Entlastungstag geht, überlegen Sie bitte, wie Sie sich von
emotionalen Dingen entlasten können, die das Fasten erschweren könnten. Gibt es problematische Termine während der Fastenwoche? Können sie abgesagt oder verschoben werden? Oder noch besser: Können Sie noch vorher erledigt werden? Haben Sie sich während der Fastenzeit mit Menschen verabredet, von denen Sie jetzt schon wissen, dass sie dem Fasten ablehnend gegenüber eingestellt sind? Ist diese Verabredung jetzt wirklich notwendig? Lagern in Ihrem Kühlschrank Dinge, die Ihnen leid tun, wenn sie in der Fasten- woche nicht gegessen werden und die womöglich verderben könnten? Tun Ihnen diese Lebensmittel leid, oder bedauern Sie den entgangenen Genuss? Verschenken Sie diese. Meiden Sie auch in der Fastenzeit Geburtstagspartys oder ähnliche Veranstaltungen.
Warum ein Entlastungstag?
Je leerer der Darm ist, desto leichter ist das Fasten. Eiweiße aller Art verweilen am längsten im Darm,
und sie entwickeln dort auch leicht giftige Stoffe (Ammoniak); insbesondere, wenn die Eiweiße während des Fastens mangels Nahrungsnachschub nicht so schnell ausgeschieden werden. Diese Stoffe belasten den Organismus, ganz besonders die Leber. Daher soll am Entlastungstag kein Eiweiß, aber auch nichts Gekoch- tes mehr gegessen werden. Die Faserstoffe der Rohkost hingegen „bürsten“ den Darm an diesem und an den folgenden Tagen noch einmal so richtig durch. Das erleichtert das Fasten enorm und erhöht damit die entschlackende Wirkung für den ganzen Körper.
Kein Kaffee und kein Schwarztee.
Das Fastentagebuch
Da die Fastenzeit auch eine Zeit der geistigen und seelischen Erneuerung ist, empfehlen wir Ihnen das Fastentagebuch zu führen. Dort werden wichtige
Erfahrungen, Erlebnisse und Erkenntnisse, die während der Fastenzeit gemacht werden, eingetragen. Auch wichtige Träume gehören dort hinein.
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