Page 3 - 三島養生天書2020冬季
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好     小      主      十      在                   心     據      吸      原            「      到


      好     腹      要      至      冬                   靜     中      ,      來            休      底

      練     帶      是      廿      季                   氣     醫      便      ,            」      在           冬


      習     動      把      十      時                   ,     學      已      只            即      現

      深     呼      平      分      ,                   學     說      經      要            休      代           季


      呼     吸      日      鐘      人                   習     ,      能      把            止      生           養

      吸     。      用      進      們                   『     冬      進      手            ;      活


      。     三      肺      行      最                   深     季      行      頭            「      ,           生

            島      呼      深      宜                   呼     養      有      工            息      怎


            給      吸      呼      多                   吸     生      效      作            」      樣           指

            您      的      吸      休                   』     之      的      暫            指      才           南


            養      習      運      息                   。     道      「      時            呼      算

            生      慣      動      ,                         ,      休      放            吸      是


            的      改      。      每                         莫      息      下            。      「

            地      變      深      天                         過      」      ,                   休


            方      ,      呼      抽                         於      。      進                   息

            ,      改      吸      取                         閒      而      行                   」


            給      為      訓      最                         來      且      深                   。

            您      用      練      少                         平      根      呼
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