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Toma conciencia
La percepción de nuestro cuerpo también la marca la experiencia. Por eso, si estamos convencidos de que no somos capaces de realizar una actividad, es probable que anulemos nuestra capacidad potencial para realizarla. Sin embargo, podemos cambiar nuestra percepción: si creamos otras formas de pensamiento, las neuronas activarán nuevos circuitos y reaccionaremos de forma diferente.
Los actos de generosidad reducen el estrés y la ansiedad y son sinónimo de salud cerebral
Trabajo Interior
Pensar en modo positivo no basta para superar los sentimientos negativos anclados en nuestro pasado. Hace falta trabajo interior, meditación y transformación de hábitos para crear nuevos alicientes. Podemos empezar por ganar batallas diarias contra la mente cuando se empeñe en bajarnos el ánimo y la motivación.
Trabajo Exterior
El lenguaje corporal también nos puede ayudar: si nuestro cuerpo actúa con alegría, el cerebro se contagia e interpreta que todo va bien.
Las personas que practican la meditación aprenden más rápido de los errores vividos
