Page 9 - fdaa097f-ea65-4bc8-91af-a55f4adf87c0

‫یک جرعه سلامت‬

‫آریا اسلامی نسب‬ ‫نوشیدنیهای گیاهی برای تقویت سلامت بدن‬
‫بریزید‪ .‬سپس به آن عسل یا لیمو برای طعمدهی اضافه‬
‫همانطور که طبیعت به ما گیاهان دارویی و درمانی‬
‫کنید‪.‬‬ ‫فراوانی عطا کرده است‪ ،‬هر گیاهی میتواند تأثیرات‬
‫خاصی بر سلامت بدن داشته باشد‪ .‬یکی از سادهترین و‬
‫‪ 3‬دمنوش گل گاوزبان‬ ‫مؤثرترین روشها برای بهرهبرداری از خواص این‬
‫گیاهان‪ ،‬استفاده از دمنوشها و نوشیدنیهای گیاهی است‬
‫گل گاوزبان از جمله گیاهانی است که خواص آرامبخش‬ ‫که میتواند به طور طبیعی به بهبود وضعیت جسمی و‬
‫و تسکیندهنده دارد‪ .‬این نوشیدنی به کاهش استرس‪،‬‬
‫اضطراب و مشکلات خواب کمک میکند‪ .‬همچنین به دلیل‬ ‫روحی کمک کند‪.‬‬
‫خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانیاش‪ ،‬برای حفظ‬
‫در این بخش‪ ،‬به برخی از نوشیدنیهای گیاهی که‬
‫سلامت عمومی بدن مفید است‪ .‬دمنوش گل گاوزبان را‬ ‫میتوانند به عنوان یک جرعه سلامت در روزمره‬

‫با گلهای خشک این گیاه تهیه کنید و آن را به عنوان‬ ‫مصرف شوند‪ ،‬اشاره میکنیم‪:‬‬
‫یک نوشیدنی آرامشبخش مصرف کنید‪.‬‬
‫‪ 1‬دمنوش آویشن‬
‫‪ 4‬چای نعناع‬
‫آویشن یکی از گیاهان دارویی با خواص ضدعفونیکننده‪،‬‬
‫نعناع با خواص آرامبخش‪ ،‬ضدنفخ و گوارشیاش شناخته‬ ‫ضدالتهاب و آنتیاکسیدانی است‪ .‬دمنوش آویشن به بهبود‬
‫شده است‪ .‬این چای به رفع مشکلات گوارشی‪ ،‬کاهش‬ ‫مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی و سرفه کمک میکند‬
‫نفخ و دردهای معده کمک میکند‪ .‬همچنین‪ ،‬بوی خوش‬ ‫و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند‪ .‬برای‬
‫آن میتواند تأثیرات مثبتی بر روحیه و انرژی بدن داشته‬ ‫تهیهی دمنوش آویشن کافی است چند برگ تازه آویشن‬
‫باشد‪ .‬برای تهیهی چای نعناع‪ ،‬برگهای تازه نعناع را‬ ‫را در آب جوش بریزید و به مدت ‪ ۵‬تا ‪ ۱۰‬دقیقه اجازه‬
‫در آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت ‪ ۵‬دقیقه دم‬
‫دهید دم بکشد‪.‬‬
‫بکشد‪.‬‬
‫‪ 2‬چای زنجبیل‬
‫‪ 5‬چای سبز با لیمو‬
‫زنجبیل گیاهی است که به دلیل خواص ضدالتهابی‪،‬‬
‫چای سبز یکی از بهترین نوشیدنیها برای حفظ سلامت‬ ‫ضداسپاسم و گوارشیاش شناخته شده است‪ .‬نوشیدن‬
‫بدن است‪ .‬این چای سرشار از آنتیاکسیدانها است که‬ ‫چای زنجبیل میتواند به کاهش تهوع‪ ،‬بهبود گوارش و‬
‫میتواند به پیشگیری از بیماریها‪ ،‬کاهش وزن و تقویت‬ ‫تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند‪ .‬برای تهیهی این‬
‫پوست کمک کند‪ .‬افزودن لیمو به چای سبز‪ ،‬نه تنها طعم‬ ‫چای‪ ،‬مقداری زنجبیل تازه را رنده کرده و در آب جوش‬
‫آن را دلپذیرتر میکند‪ ،‬بلکه خواص ویتامین ‪ C‬آن نیز به‬
‫‪Page9‬‬
‫تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند‪.‬‬