Page 6 - RPP I Kadek Hendra Sastrawan

sebagai porosnya. Langkah-langkah gerak dasar kaki pada renang gaya punngung
sebagai berikut:

1. Bagi seseorang yang baru belajar berenag tahap pertama yaitu melakukan

gerakan dasar kaki di luar kolam dengan cara, duduk kedua kaki

diluruskan kemudian kedua kaki sedikit diangkat, kaki lurus dari pangkal
paha hingga ujung kaki, kemudiangerakan hanya di pangkal paha secara

bergantian naik turun, dan pada melakukan gerakan ini lutut tidak boleh
ditekuk.

2. Tahap berikutnya dengan cara bantuan dari teman dengan memeganggang

area punggung agar tidak tenggelam posisi badan harus lurus agar tidak

terhambat oleh air. Pada saat melakukan gerakan kaki gaya punggung lutut
tidak boleh keluar dari air atau menekuk.

3. Tahap selanjutnya yaitu bisa mengunakan alat bantu seperti papan
pelangpung, cara melakukannya yaitu dengan memegang pelangpung

area pinggir, kemuadian kaki menumpu untuk melakukan tolakan

6