Page 30 - Yoga Hela Livet KORR - FINAL

Yoga, äldres hälsa och forskning
I Sverige genomfördes det en forskningsstudie vid namn FitForAge vid Institutionen för Folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet år 2019 – 2022. Studien riktade sig till friska äldre mellan 65 och 85 år som tränar sällan. Studiens syfte var att undersöka hur fysisk aktivitet, med särskilt fokus på yoga, påverkar fysiskt och mentalt välbefinnande. Deltagarna delades i tre grupper varav en grupp utövade yoga under tolv veckor tre gånger i veckan, den andra gruppen tränade kondition och den tredje gruppen väntade med träning. Studien visade att äldre mår generellt bättre av träning och att yoga dessutom är skonsammare för äldre.
Studier om Yoga och funktionsnedsatta äldre
Sverige
sammanhanget eftersom de berör hälsotillstånd som är typiska för hög ålder såsom cancer, hjärt- och kärlsjukdomar samt sömnrubbningar. Studier har även gjorts på yoga och palliativ vård.
Taiwan
effekt på personer över 60 år med mild till medelsvår demens. Av 68 deltagare fick 33 stycken delta i 55 minuters yoga varje vecka under tolv veckor. De övriga 35 fortsatte sina vanliga rutiner. Bland de som deltog i yogan sågs en förbättrad fysisk och mental hälsa. De hälsoförbättringar som sågs var lägre blodtryck, nedsatt respirationshastighet, förstärkt hjärt- och lunghälsa, ökad
De studier som har gjorts på MediYoga är mest användbara i
I en experimentell studie utförd i Taiwan 2011 undersöktes yogans