Page 32 - Yoga Hela Livet KORR - FINAL

bättre balans, större medvetenhet, djupare avslappning och ett allmänt stärkande av helhetshälsan.
Accessible yoga/Anpassad yoga – 2007 grundades Accessible Yoga, en organisation som tar yogan till de grupper i samhället som av olika anledningar är exkluderade och Accessible yoga vill öka medvetenheten om yogans fördelar. Den anpassade yogan kan göras stående, sittande eller liggande, allt beroende på vad som passar kroppen. Anpassad yoga finns för olika funktionsvariationer samt anpassas även till ålder, fysiska och mentala begränsningar. Anpassad yoga finns i Sverige främst via Pernilla Halldin, yogalärare och ledare inom Accessible Yogas internationella team.
Traumaanpassad yoga – riktar sig inte direkt till äldre eller funktionsnedsatta personer men tack vare sin tillåtande framtoning och strävan att stärka egenmakt hos individen kan den med fördel användas även för denna grupp. Traumaanpassad yoga är en yogaform utvecklad på Trauma Center i Massachusetts av David Emerson med flera, som komplement till behandling för patienter med komplext trauma. Fokus i denna metod ligger bland annat på att stärka känslan av egenmakt hos utövaren och återknyta kontakten med sina egna fysiska förnimmelser.
F”ördelar med stolsyoga av Dr Lakshmi Saleem, plastikkirurg och yogalärare
Stolsyogan skiljer sig inte från traditionell yoga på matta eftersom den involverar asanas (yogapositioner), pranayama (andningsövningar) och dhyana (meditation). Det är användbart för äldre personer, de med fysiska svårigheter, de som går igenom strålning och kemoterapi och de som arbetar hela dagen vid skrivbordet.