Page 35 - SISTEM REPRODUKSI

Kesehatan reproduksi remaja merupakan kondisi kesehatan yang menyangkut
masalah kesehatan organ reproduksi, yang kesiapannya dimulai sejak usia remaja
ditandai oleh haid pertama kali pada remaja perempuan atau mimpi basah bagi
remaja laki-laki. Kesehatan reproduksi remaja meliputi fungsi, proses, dan sistem
reproduksi remaja. Sehat yang dimaksudkan tidak hanya semata-mata bebas dari
penyakit atau dari cacat saja, tetapi juga sehat baik fisik, mental maupun sosial.
Memiliki pengetahuan yang tepat terhadap proses reproduksi, serta cara menjaga
kesehatannya, diharapkan mampu membuat remaja lebih bertanggung jawab.
Terutama mengenai proses reproduksi, dan dapat berpikir ulang sebelum melakukan
hal yang dapat merugikan. Pengetahuan seputar masalah reproduksi tidak hanya
wajib bagi remaja putri saja. Sebab, anak laki-laki juga harus mengetahui serta
mengerti cara hidup dengan reproduksi yang sehat. Pergaulan yang salah juga pada
akhirnya bisa memberi dampak merugikan pada remaja laki-laki pula. Beberapa
cara yang digunakan untuk menjaga kesehatan reproduksi yaitu

1 B e r s i h k a n o r g a n i n t i m d e n g a n b e n a r

Cara membersihkan vagina yang benar adalah dengan membasuhnya
dari depan ke belakang (dari arah vagina menuju anus), terutama setelah
buang air kecil dan besar. Jika dibersihkan dengan tidak tepat, kuman
dari anus bisa terbawa menuju vagina. Hal ini bisa menimbulkan infeksi
pada vagina. Selain itu, disarankan untuk tidak menggunakan sabun
khusus kewanitaan yang mengandung alkohol, pewangi, atau antiseptik.
Sabun jenis tersebut dapat menyebabkan iritasi dan membunuh bakteri
normal di vagina. Bagi laki-laki, dianjurkan untuk dikhitan atau disunat
agarmencegah terjadinya penularan penyakit menular seksual serta
menurunkan risiko kanker penis

2 M e n g g u n a k a n P a k a i a n d a l a m y a n g n y a m a n
Gunakanlah pakaian dalam yang tidak terlalu ketak dan lembut serta
bahan yang mudah menyerap keringat. Selain itu gantilah pakaian
dalam minimal sebanyak 2x dalam sehari

3 K o n s u m s i m a k a n a n s e h a t

Konsumsilah makanan sehat dan bergizi seimbang agar tubuh
mendapatkan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menunjang
kesehatan organ reproduksi. Beberapa asupan nutrisi yang penting bagi
kesehatan reproduksi wanita adalah protein, lemak sehat, antioksidan,
serat, serta vitamin dan mineral, seperti selenium, folat, zat besi, dan zinc.
Nutrisi-nutrisi tersebut bisa diperoleh dari buah-buahan, sayuran, kacang-
kacangan, susu, telur, daging, dan ikan.

Page 29.