Page 36 - SISTEM REPRODUKSI

4 K e l o l a s t r e s

Stres berlebihan dapat berdampak pada depresi, gangguan cemas, hingga
gangguan kesuburan. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi stres agar
tidak berdampak lebih lanjut pada kesehatan reproduksi

5 L a k u k a n k e b i a s a a n s e h a t l a i n n y a

Mempraktekkan kebiasaan sehari-hari seperti di bawah ini juga
berpengaruh besar terhadap kesehatan reproduksi wanita:
• Berhenti merokok, merokok dapat mengurangi jumlah dan
kualitas sel telur, serta mengganggu kesehatan rahim.
• Hindari minuman beralkohol. Mengonsumsi minuman beralkohol
dapat meningkatkan risiko gangguan ovulasi.
• Istirahatt yang cukup. Orang dewasa, baik pria maupun wanita,
membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam setiap malamnya.
• Hindari penggunaan obat-obatan dan suplemen, termasuk obat
herbal, di luar anjuran dokter.
• Gunakan alat kontrasepsi untuk mencegah kehamilan yang tidak
direncanakan.
• Hindari perilaku seks berisiko, yaitu hubungan seks tanpa kondom
dan sering berganti pasangan seksual. Hal ini penting untuk
mencegah penyakit menular seksual.

Page 30.