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Salud mental
en el trabajo
El trabajo y desarrollo de nuestra carrera Si bien el estrés laboral ha sido considerado
suele ser una parte importante de la vida por mucho tiempo como algo “normal”,
cotidiana, ya que además de proveer es una respuesta física y emocional
ingresos, nos ayuda a lograr nuestras dañina que puede ser causada por un
metas personales, sin embargo, también desequilibrio entre las exigencias laborales
es una de las fuentes principales de estrés percibidas por el colaborador, los recursos
emocional. y sus capacidades.
Esto se ha vuelto un foco de atención por
Aun cuando se tiene el “trabajo de tus parte de las organizaciones, ya que de un
sueños”, este puede contar con límites tiempo a la fecha el número de personas
de fechas estresantes, expectativas que padecen estas afecciones cada vez va
de desempeño y muchas otras en aumento.
responsabilidades que en ocasiones
sobrepasan a la salud mental. Algunos de los factores de riesgo psicosocial
La Organización Mundial de la Salud (OMS), más comunes son:
ha definido a la salud no solo como la
ausencia de afecciones o enfermedades, • Jornadas excesivas de trabajo
sino como un estado completo de • Falta de equilibrio entre la vida personal
bienestar físico y mental. y laboral
Entonces, podemos señalar que la salud • Conductas de acoso o intimidación
mental es un estado de bienestar en el que • Poca claridad en el rol de trabajo
un individuo se da cuenta de sus propias • Falta de autonomía en la toma de
habilidades y aptitudes, puede manejar decisiones
el estrés normal de la vida para mantener • Falta de comunicación en la organización
su nivel de productividad, además de • Miedo a perder el empleo
contribuir en su entorno, sin descuidar su
propio desarrollo. Afortunadamente existen muchas formas
Sin embargo, existen diversas acciones para ayudar a manejar el estrés relacionado
que pueden propiciar la aparición de con el trabajo. Existen programas que
efectos negativos en el trabajo y con ellos mezclan técnicas de relajación con
afectar la salud mental, el incremento nutrición y ejercicio, hay algunos otros que
de enfermedades cardiovasculares, la se enfocan en temas más específicos como
depresión y la ansiedad. el manejo del tiempo y cursos para mejorar
Dichos factores pueden alterar no solo las destrezas sociales.
el entorno laboral del individuo, sino que
además afectan el ámbito social y en Pero no te preocupes, te dejamos algunas
ocasiones la parte económica, orillando ideas que puedes llevar a cabo para lidiar
a adquirir conductas desfavorables de con el estrés laboral:
afrontamiento.
