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Salud mental Nota informativa
en el trabajo
· TOMA DESCANSOS
Aún cuando sean 10 minutos, te ayudarán a refrescarte, puedes salir a dar un paseo con
tu mascota, hablar con algún amigo o simplemente sentarte a respirar y despejarte.
· ALÉJATE UN MOMENTO DE SITUACIONES DETONANTES
Alejarse de los problemas por un momento te dará el tiempo para pensar con claridad.
· ESTABLECER ESTÁNDARES RAZONABLES
El estrés de los tiempos delimitantes suele ser de las causas más comunes, recuerda que
la perfección no existe, establece tiempos de entregas razonables para no ejercer mayor
presión de lo necesario.
Finalmente, debes entender que para poder llevar de la mejor forma dichas afecciones
debes acudir con algún especialista para que pueda ayudarte a determinar las causas
específicas y con ello apoyarte a desarrollar las estrategias apropiadas para manejarlas.
